"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 1. День 22.

Слушай, Олеся, а что это за программа за 8 мин? 

44 — 15 баллов

Вчера я поныла, а сегодня с самого утра отпрыгала "Метаболизм", в наказание себе устроила усиленную кардио тренировку, правда все 56 мин я не выдержала, после 45 мин я уже лениво чего то там помахивала , с коврика себя отдирала. правда, обруч и приседания тоже имели место быть. Я поняла, в чем причина. Моей целью было вернуть добеременные размеры. Я вернула, даже скинула чуть больше. теперь ставлю другую цель — красивый живот и попу)))

Делюсь своим приобретением!)) Гриль-газ! Супер-вещь! готовит на газу, принцип видите, в середине дырка, ставишь решетку, выкладываешь продукты, накрываешь крышкой и запекается! без жира, весь лишний жир стекает вниз)) ну не чудо?!))

Готовила курогрудь, грибы, кабачок, запекала картошку в фольге, мужики жарили купаты под пиво (фу-фу)!

ОЧЕНЬ вкусно! а картошка вообще бомба! хотя, может, я просто по ней соскучилась))

в ней даже печь можно, и есть специальная решетка тефлоновая для сырничков, котлеток и пр, для всего, что может провалиться в решетку

Вот! похвасталась))

Пьем воду 1,5-2 литра — 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж — 1 б.

ИТОГО: 2 б.
вчера решила я кишечник почистить дюфалаком...в итоге всю ночь и сегодня пол дня провела я в туалете) сил ни на какую нагрузку не было, зато воды пила много дабы не было обезвоживания, ну и вечером наелась конфет с кофе для восстановления сил...
а еще попробовала филе куриное с цв.капустой и соусом. вкусно но мне показалось жирновато...

Приветик)) сегодня 20 б)) не обошлось правда без усилия воли)) но в результате через не хочу я сделала это))

Предложения относительно марафона: можно устроить неделю вкусной еды, например сегодня день вкусных фруктов, завтра овощей, я вот очень помидорки свежие люблю)) и т д — для повышения аппетита к полезной еде, она ведь реально вкусная ( также мясо, рыба, бобовые, морепродукты) на неделю хватит. Можно поднять темы увлечений — знакомимся ближе, кто чем увлекается ( по желанию конечно), далее тема " хорошие полезные привычки — у кого какие", уход за лицом ( к красивому телу — красивое лицо), любимые доп. Занятия, рецепты ухода за телом, кто где будет отдыхать летом и хвастаться красивым телом)) юмор — смешные истории на тему спорта и пп)) 

У меня предложение и замечание)))

Замечание- Василиса- ты замечательный ведущий!Твои посты — прям озвученные ответы на мои мысли!!!ТЫ-отличный мотиватор!

Предложение — сделать что-то типа такого — один на этой недели в продолжение ПП-недели какой-нибудь день отчетный по ПП — чтоб рацион был "идеальный" — нам всем пойдет на пользу,мне кажется.

всем привет! номер 1 — сегодня 15 баллов,не добрала 5 за мучное после 15 — на ужин съела кусок черного хлеба..а вообще ужин был вкуусный — говядина с кровью и свежий салат...ммммм,всегда бы так...

но с нынешними ценами говяду так редко едим.хнык..

Увидела в таблице -14см и у меня задергался глаз)))

#16, у меня 20б, как обычно) остаться должен кто-то один — либо я, либо жир!))

Сегодня ночевали у мамы, такой кайф, она внучка на руках таскает, мне еду приносит, а я сижу инстаграм листаю)) думала взять выходной, ведь ни разу не косячила, да и живот с самого утра болел...и гантелей нема... Потом почувствовала себя вафлей и аж тошно стало. Нашла на кухне пустые бутылки, налила воды — вот и гантели)) даже допы сделала и нашла массажер, растерла ляжки хорошенько)))

Кстати, мой отчет

Я сегодня молодец! Все пункты выполнила! 20 б.

С утра бодифлекс, потом пресс, потом Джилл))

Но жор, чую, прям подкрадывается ко мне(( В конце недели отвесика не жди, видимо((

За вчерашний день у меня только 10 баллов. Не успела я походить с Лесли. Погода была чудесная и мы почти весь день были с дочкой на улице. 

ДД!

№15

Джил — 10, Доп.нагрузка — 3, вода — 1, без сладкого и мучного — 5

ИТОГО 19 баллов

Приветик! Номерок 38 

У меня 20 баллов! 

#4

6 б(сладкое,процедуры)

Вернусь домой буду заниматься,пока не могу

№18

 4балла.