Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057159
Всем привет!
С вами сегодня я, Марис со «Звёздного крейсера», ветеран нескольких марафонов, по совместительству танцовщица, препод и диджей.
Втягиваетесь в режим, красотки? Красоту-чистоту вчера навели? Тогда можно и расслабиться немного. Давайте праздновать и веселиться: всё-таки не каждый день удаётся избежать пожирания жЫрозомбаками ))))
***из динамиков, перебивая радостные возгласы, раздаётся голос Бендера***
Спасибо, Бендер! Я продолжу с твоего позволения ;-)
Устроим что ли вечеринку, потрясём всем тем, что нам нужно стрясти за ближайшие 4 недели. Будем танцевать! Делаем звук погромче, выбираем любое видео из двух - и вперёд!
Сегодня у нас в бункере зумба-день.
Зумба (если кто ещё не знает) - танцевальная фитнес-программа. В начале 90-х колумбийский инструктор по фитнесу и танцор Альберто (Бето) Перез придя на тренировку, обнаружил, что забыл взять свою обычную музыку для занятий, и поставив в магнитофон кассету, которая была у него в машине, начал импровизировать, добавляя к упражнениям кардиоэлементы латиноамериканских танцев - сальсы, меренге, реггетона, кумбии. Неожиданно, эта спонтанная хореография очень понравилась участникам тренировки. Так и появилась Zumba
За эти развесёлые пляски вы получаете 4 джокерных балла!
Если уж очень завелись и оттанцевали оба видео, то.... вы просто молодцы) Никаких дополнительных баллов вам это сегодня, увы, не принесёт - только сплошное удовольствие. У нас же вечеринка, не забыли?) Но вы можете записать второе видео как часть спорта...
Потанцевали? Отдохнули? А теперь я расскажу вам о том, зачем мы это делали - помимо очевидной пользы для здоровья и настроения.
Все системы нашего бункера для поддержания нашей с вами жизнедеятельности нуждаются в энергии. Использовать солнечные батареи, ветряки и полезные ископаемые для выработки электричества и поддержания необходимого уровня заряда батарей мы не можем, так как это требует выходов на поверхность для переподключения внешних систем, а мы пока не можем так рисковать. Или есть желающие?))
Так вот чтобы нам не пришлось этого делать раньше, чем все будут должным образом подготовлены, нам необходимо подзаряжать батареи кардиоэнергией - чем мы сегодня и занимались. И будем заниматься как минимум раз в неделю! Потому что пока что по вам, бойцы, сложно сказать, когда вы будете готовы к вылазке.
Таблица кислорода ... Красным цветом выделены неотчитанцы на протяжении 3-х дней... если сегодня они не появятся - завтра я освобождаю их отсеки....
Бендер мог что-то пропустить.. так что просто напишите ему сколько вчера было итого...
Новички могут уже не выкладывать свои ДНЕВНИЧКИ!!! Но если кто-то хочет - пожалуйста!
и напоследок перед тем как отпустить новичков по питанию в свободное плаванье еще раз обращу внимание:
Вечером БЕНДЕР будет ждать отчетов... Лучше не злить его - не забывать писать свои номера …
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
ШТРАФ: 0
ну и соответственно после, почтовые коробки скоро уедут, я туда детские вещи складываю, за четвертым уже точно не пойду)
)
