Рекомендации эндокринолога
ЗОЖ и ППДевочки, расцените рекомендации по питанию эндокринолога:
Питаться через каждые 2-6 часов. Последний прием за 3-4 до сна
всегда в любом виде можно овощи, грибы
фрукты только до 14, исключая виноград и банан- их ни-ни
кисломолочка с маленьким % жирности и тоже только до 14
в 18 часов кусок мяса или рыбы (нежирной)- обязательно
масло подсолнечное- не более 2 стол ложек на все- жарка и салаты- и не подсолнечное и не оливковое.
каши любые- не более 10 ложек готовой каши в неделю
яйца- не более 2 яиц в неделю
картошка - вареная - круглая- не пюре- не более 2 картофелин в неделю
чай- тоже еда- если выпил- 2 часа жди, воду пить в любое время, не считая перерывы
Пришла я к ней с весом 85, рост 172
дарина
Совершенно бредовые советы, за которыми кроется элементарно ДИКИЙ дефицит ккал
15.04.2015
Ответить
Маргарита
А причина какая-то эндокринологическая что ли?Если просто диета для похудения, крайне странно. Экстримальное похудение, по калорийности не ясно + за что яйцам досталось тоже... Понимаю желтки, но белки... Про 10 ложек каши в неделю — это вообще жесть. зачем?? Чем каша не угодна врачу? Такая тонна клетчатки и витаминов группы Б. На завтрак самое то. При этом рекомендует картошку (круглую??? круглая обычно более крахмалистая. Странно!), исключая при этом бананы (тоже крахмал).В общем до ужаса станная диета "добей метаболизм"
15.04.2015
Ответить
дарина
Во первых калций, который в ней содержится лучше усваивается во 2й половине дня (дневной свет и т.д.) а ещё молочка затрудняет пищеварение (долго переваривается и т.д) по этому если налегать на неё с утра то она до вечера будет смешиватся с поступающими после продуктами...Но если в целом, то совершенно все рекомендации этого врача высосаны из пальца
15.04.2015
Ответить
Анюта
Я бы так не смогла питаться) На вечер можно только мясо или рыбу. Я мясо не люблю, ем курицу. А рыбу каждый день есть тоже невозможно)) Для меня творог на ужин просто спасение))
15.04.2015
Ответить
Цветок
может в пюре крахмал ка-то по другому работает? другого объяснения нет :)
15.04.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Странные рекомендации вообщето... Такой низкий калораж необходимо под наблюдением врача держать и в стационаре, а не дома. Плюс, по моему, белка маловато. И почему чай — еда?!А в чем, собственно, проблема? Что пробовали, что помогает, а что нет?
15.04.2015
Ответить
Цветок
я не уточнила- мясо можно хоть весь день можно кушать, соблюдая интервалы, до 14 можно хоть литрами йогурты(не сладкие фруктовые), яблоки, хоть килограмм, т.е. вроде не совсем низкий калораж.
15.04.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Все равно не очень. Литр йогурта скушать не просто, яблоки тоже не дадут много калорий. 4 очень крупных яблока — это 1 кг и, примерно 450 ккал сплошными простыми углеводами... Тоже вариант, конечно 3-4 яблока на завтрак с пол-литром йогурта только раззадорят аппетит имхо. Существует несколько типов диет:* низкоуглеводная * кетодиета (белковая и с упором на жиры)* стандартная — низкокалорийная с физиологическими пропорциями.Всем они имеют свои плюсы и минусы. Кето-белковая потенциально опасна для людей с некоторыми нарушениями здоровья, кето-жировая практикуется, но не до конца изучена. В Вашем варианте некая помесь Дюкана и Монтиньяка. Но яблоки килограммами ни туда ни туда не вписываются. Врач надеется, что Вы столько не съедите? Сильно сомневаюсь. Голодная женщина спокойно осилит пакетик яблок в один присест...Если есть проблемы с углеводами (едите преимущественно их) или понижена чувствительность к инсулину (у полных людей и при гормональных проблемах это частое явление), то можно практиковать диету с низким содержанием углеводов и полным исключением простых сахаров. Если повышен холестерин — там свои нюансы, но на мясо налегать тоже не стоит... В общем тут или пробовать идти по рекомендации этого эндокринолога или к другому врачу сходить и обсудить эти назначения или... Кстати, а какие рекомендации по физическим нагрузкам?
15.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.