Рекомендации эндокринолога

Это птица) Просто есть птица (курица, утка, индюшка и т.д), а есть мясо - говядина, свянина, баранина.... В посте не написано что именно имеется виду)))

Все равно не очень. Литр йогурта скушать не просто, яблоки тоже не дадут много калорий. 4 очень крупных яблока — это 1 кг и, примерно 450 ккал сплошными простыми углеводами... Тоже вариант, конечно 3-4 яблока на завтрак с пол-литром йогурта только раззадорят аппетит имхо.
 
Существует несколько типов диет:
* низкоуглеводная
* кетодиета (белковая и с упором на жиры)
* стандартная — низкокалорийная с физиологическими пропорциями.
Всем они имеют свои плюсы и минусы. Кето-белковая потенциально опасна для людей с некоторыми нарушениями здоровья, кето-жировая практикуется, но не до конца изучена.

В Вашем варианте некая помесь Дюкана и Монтиньяка. Но яблоки килограммами ни туда ни туда не вписываются. Врач надеется, что Вы столько не съедите? Сильно сомневаюсь. Голодная женщина спокойно осилит пакетик яблок в один присест...

Если есть проблемы с углеводами (едите преимущественно их) или понижена чувствительность к инсулину (у полных людей и при гормональных проблемах это частое явление), то можно практиковать диету с низким содержанием углеводов и полным исключением простых сахаров.

Если повышен холестерин — там свои нюансы, но на мясо налегать тоже не стоит...

В общем тут или пробовать идти по рекомендации этого эндокринолога или к другому врачу сходить и обсудить эти назначения или... Кстати, а какие рекомендации по физическим нагрузкам?

а так почему???=)