И сново всем приветик!!!

судя по вашему меню — организму просто нечего отдавать. иногда едите очень скудно и редко...я худела и ела 5 раз в день. вот примерное меню, правда ккал не считала. сейчас пересмотрела немного время приема фруктов и молочки

В начале 2014 г. я пошла к диетологу , она меня померила обмерила и сказала, что у меня кость широкая и я не должна весить 50 кг, а больше.... Мой вес к тому времени составлял 133 кг при росте 176. Годков мне было 43. Так вот, мне диетолог сказала, что мой допустимый вес до 100 кг. И правда помню себя в этом весе, даже очень ничего была... Исключить: алкоголь, редко но только сухое вино или крепкий алкоголь около 40 градусов, но очень редко, газировки, хлебобулочные изделия, майонезы, соусы, Можно: мясо кролика, нутрии, грудки курицы, телятину без жира (чтоб не было тугоплавких жиров), индейку — все отварное, пареное. НО МОЖНО ДАЖЕ ШАШЛЫК ИЗ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОГО МЯСА. Фрукты овощи любые, кроме сладких и то фрукты до 17-00.Творог лучше есть не низкопроцентной жирности, в нем нет ничего полезного. Мне она разрешила до 4,5%. Я брала домик в деревне 5,5 %- другой есть не могла.Мое примерное меню на день:8-00 завтрак — 2-3 яйца, 2 не больших помидора или сыр грамм 100 и огурчик10-00 чаек с медом на кончике ложки, яблоко или творог12-00 кусок приличный мяса (если кусок маленький могла гарнир подложить гречку или макароны Оллиани без сл. масла) и тазик салата (помидоры, огурцы, листья салата) с ол. маслом.16-00 тоже что и в 10 часов18-00 Салат опять тазик и белок — мясо или рыба (лучше рыба)Могла часов в 21-00 съесть кусочек граммов 100 грудки или рыбки. Так я отсидела с февраля по середину апреля и сбросила 14 кг. И сидела бы дальше, но в моей жизни произошла крупная неприятность.. за год я поправилась на 4 кг, сейчас заново начала. Начиталась Марины Мандарины, впечатляет. Очень завидую людям, которые находят время ходить на фитнес, я домой с работы приползаю в 20-00 или позже, а еще семья и подъем в 6-00 и бегом на работу... ТАК ЧТО ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ