мотивация
девочки, кидаю как мотивацию. мне 38 лет, у меня 3 детей. Я худела на системы пп после третьих родов, начала с весом 65 кг, за 2 месяца -7-8кг. Сейчас удерживаю вес 2 месяца, стараюсь соблюдать пп, но, честно скажу, кушаю сладкое, не могу удержаться. считаю кк. 
первые 2 месяца никакого сладкого, только по выходным. был спорт, пока мама моя была у меня и сидела с маленьким, которому сейчас 7 месяцев. Сейчас сложно со спортом, но стараюсь делать зарядку и как можно больше ходить!
Все возможно, при желании! всем удачи!
а было так!
первые 2 месяца никакого сладкого, только по выходным. был спорт, пока мама моя была у меня и сидела с маленьким, которому сейчас 7 месяцев. Сейчас сложно со спортом, но стараюсь делать зарядку и как можно больше ходить!
Все возможно, при желании! всем удачи!
а было так!
Валентина
Спасибо за такую мотивашку. Не подскажете примернлое меню (у меня с этим фантазии не хватвет)))
18.05.2015
Ответить
Elena
утром каша, практически всегда. В основном овсянка. первый перекус — смузи, йогурт, фрукты, пп сладости — что-то из этогообед — овощи рыба или курица или яйцо, после похудения можно с гарниромвторой перекус — орехи, салат овощной, творог, йогуртужин — овощи рыба или курица
20.05.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Вау, Леночка! Отличный результат! ! Ты супер-пупер молодец и мотивация для всех*))
22.04.2015
Ответить
Виктория
Какие ножки!!!!! Мечта просто! Вы умница и хороший пример для подражания.
22.04.2015
Ответить
Super-Mummy
Если была попа до беременности, то вернется! У меня тоже становилась плоской после родов и пока кормила и не было мес.:) как пришли, так и попа круглая вернулась:)))))) и сама собой подтянулась(а то даже висела чуток) — не знаю с чем это связано.....чудеса:)))))
30.04.2015
Ответить
Vasilissa
А Вы со спортом не слукавили?)) Ноги, как будто не Ваши)) без спорта такие не сделать!)
22.04.2015
Ответить
Elena
спорт был у меня первые два месяца, каждый день либо интервальный бег, либо интервалка либо по Джилиан. Это пока мама моя была тут, но сейчас не получается. Но с утра отжимание, немного пресса и присяды. То есть делаю зарядку. Я в прошлом спортсменка-тансовщица, видимо, мышцы мои за 10 летний перерыв не совсем умерли ))))
22.04.2015
Ответить
Vasilissa
Вот! Я тоже предположила, что возможно, и спорт был в прошлом! Тем более танцы — ноги танцевальные)) Наверное, бальные? Не умерли мышцы, наоборот обрадовались нагрузке и так похорошели быстро))
23.04.2015
Ответить
Elena
нет, танцы не бальные ))), сейчас это называется поло дэнс. Нагрузка еще та ))))
30.04.2015
Ответить
Особенно вид со спины изменился! 
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.