Какие упражнения выбрать

Анна, ну если за 2 года молоко не пропало, то лактация более чем зрелая) и количество молока не зависит от количества съеденной еды) в большей степени от выпитой жидкости. И скажем честно. Вы хотите похудеть? если вы начнете питаться правильно и вести пищевой дневник Вы сразу поймете, что у вас не так. И ребенку почти 2 года, соответственно, ваша грудь уже не основной источник еды для малыша. А вы до сих пор боитесь посмотреть правде в глаза. Ведь так? И не обижайтесь на меня, пожалуйста. Я вам правду говорю, потому что сама такая) сыну 12 лет почти. Кормила его 2 года и 2 месяца. Тоже было оправдание)))) гв, кормящая мать и прочее. И похудела потом, как закончила гв сама по себе, так как молодая была и жрать перестала сидя дома незаметно для себя. А сейчас(дОчке 7 месяцев) понимаю, что в тот раз было не так. Голова!все из нее. Возьмите сь за себя, для начала записывайте каждую крошку, которую положили в рот. Считайте калорийность. И все. Выясните свой коридор, при котором вы будете худеть. И все!!!ии молоко никуда не денется) удачи!!!

Посчитайте что едите в течение дня, запишите . Посчитайте сколько нужно ест, чтобы похудеть. Для начала откажитесь от сладеого, жирного и мучного. Это на молоко никак не повлияет. Удачи )

Я не будучи после родов, питалась бещ фастфудов и булочек, смогла набрать 5 кг и при этом занималась в зале. Сейчас то разобралась, что к чему. 1. Считать ккаллории, вычислить свой коридор ккалорий, с дефицитом и следовать ему. 2. Соблюдать БЖУ!!!!, у меня с трудом уходят последние кг и сейчас только это стало действенным. Соблюдения только ККАЛ недостаточно. 3. Если проблемы с суставами, то выбирите нагрузку с учетом состоянич суставов- кроссовки для занятий обязательны. Я купиоа Скетчерсы и доврльна. А вообще рекомендую хотьбу еа первое время. Она идеальна для большого веса, а приблизитесь к 70-ти то и попрыгать с Джил сможете. Я смогла с Джил прыгать только сбросив до 65, суставы не позволяли такую нагрузку.

Перечитала все комментарии. Понимаете, не видя Вашего меню, можно гадать сколько угодно, почему стоит вес. Дело очень возможно в питании. Вам необходим строгий подсчет с учётом  БЖУ. Это никак не повредит ребёнку. И дело очень может быть в этом самом ГВ, в организме у Вас сбой, это очевидно. Здоровью ребёнка отмена грудного вскармливания в этом возрасте не навредит, а Вы о своём здоровье побеспокойтесь. Я в год отлучила от груди именно потому, что поняла, что дальше я просто загнусь(правда проблема была не в весе). И плюс, как я поняла, Вы свой общем веществ ранее убили японской диетой своей, это тоже осложняет ситуацию. 

Кушать тоже по разному можно,я вот тоже ничего не ела из перечисленного,однако нажрала 10кг.Вам с вашим весом думаю по джил не надо заниматься,там действительно большая нагрузка на колени.С синди я занималась месяц программа "как достичь совершенства"-мне понравилась.НО главное питание,не бывает такого:я правильно питаюсь я не уходит вес.Я кстати свои 10 почти скинула за 2месяца осталось 1,5 кг и именно на ПРАВИЛЬНОМ питании и спорте.

У вас за все время попыток похудеть вес стоит? Вы вполне могли попасть в категрию людей, которые на ГВ не могут похудеть в принципе.

Простите заранее, но сейчас будет жестко. То что вы описываете очень похоже на гормональный фон. Пока кормите - нихрена не выйдет. Имхо. У меня несколько подруг с такой спецификой было - пока кормили вес держался. Перестали и постепенно вес пошел вниз. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее... Медленнее - это чуть ли не через год после сворачивания, без изменений в питании. Вы пишете, что пропадает молоко при том, что ребенку два года. Я ни в коем случае осуждаю кормление после года (сама почти до 2х кормила), но вы уверены что при таких вводных сохранение гв важнее вашего тела? В два года ребенок уже ест нормальную пищу, потребность в сосании снижается, кмк, материнское молоко уже не так важно. Приятно, конечно, успокаивает... Но не важнее ли ребенку видеть красивую и стройную маму?) Вы себя любить должны, а не отворачиваться от зеркала... в общем, моя мысль ясна и не оригинальна - свернуть гв и медленно но верно идти к красоте. И да - пока я не начала считать калораж и соотношение бжу - я не худела даже чуть-чуть. на пп и без гарниров (точнее овощи на гарнир), у меня вес ниже, но принципы-то одни.

по показаниям меня при ГВ посадили на гречку с кефиром и ничего, не пропало молоко. много ходить/гулять на улице, кушайте больше салатов, меньше гарнира

заниматься надо в хороших кроссовках, тогда колени болеть не будут. Но,мне кажется,с таким весом не стоит так скакать, лучше больше ходите пешком, а когда уйдет кг 10,тогда бы уже и спорт можно

Начинала я с весом 87 и попой 122 см при росте 168. Сыну 2 будет в сентябре,скинула 16, вся в процессе: пп и фитнесс

На ПП + две прогулки по два часа + кормление грудью. В моей голове не укладывается как при таком режиме можно иметь даже один лишний килограмм. Если честно Вам не здесь советы спрашивать надо, а срочно к врачу сдавать гармоны и проверять сахар. Ну или второй вариант: едите больше, чем необходимо, сами об этом не подозревая. Заведите дневник и попробуйте записывать все, что кладете в рот. Может в течение дня у Вас упаковка орехов, ветка винограда и полбанки меда для поддержания ГВ уходит.

Возможно дело именно в ГВ. У вас может быть такой гормональный фон, что вес вообще не будет уходить, пока не завершите. Я вообще не могла ничего сбросить пока кормила, а после бросила все лишнее.
Конечно это ваше дело, но ребенку после 2 лет оно не надо, если у него нет ооочень серьезных проблем со здоровьем.
Д.М. с 90 кг — это смерть суставам. Берите коляску и долго-долго гуляйте быстрым шагом.

Сын до сих пор на ГВ, рост 156, вес 45 кг. Ем правильную еду, считаю ккал и бжу, лишнего (для типа жирности молока) не ем. Молоко за 2,2 не пропало)))))

Я начинала худеть с веса 106 (!!!) кг при росте 176...И за пять месяцев скинула 30 кг. И с самого первого дня занималась с Джиллиан. Соблюдала диету, т.е. это было ПП, но с подсчётом калорий-не более 1200ккал. И вес уходил очень хорошо. Сейчас я на поддержании, калорий добавила, вес стоит на месте уже месяц 76-77кг. Дам себе передышку и снова в бой, ещё 10кг хочу скинуть...Так что если вы ничего не скинули, значит были косяки в питании.

Если вес сейчас стоит на месте, значит вы тратите соолько калойрий, сколько потребляете. Мне кажется ваш вариант - расчет калорий и ежедневный подсчет. У меня тоже болят ноги, стараюсь не прыгать :) а много гулять с коляской, хорошее кардио :) ну и плюс может вам стоит провериться у эндокринолога

в любом случае, надо все записать, что едите за день и посчитать кбжу, потому как может вы мало едите, вот организм и не хочет расставаться с лишними кг, думает его голодом морят