ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - "М"

А я наверное тупень(( Обрадовалась вчера обнаружив в магазине хлебцы черничные, в составе фруктоза и сукролоза и сижу довольная хрумкаю, а потом только задумалась не завалила ли я пункт по сладкому???

Кто ж знал что моя жадность так поможет мне сегодня)))))???? Я люблю Макдональдс, несмотря на его калорийность и то, что мой муж не понимает меня и если соглашается там поесть, начинает, так его хаять, что пропадает всякое настроение и радость от посещения. А вот их цены меня просто вводят в ступор, потому что зарплаты у нас не столичные, а цены везде одинаковые. Поэтому мой золотой стандарт: чизбургер и кофе латте)))))  305 и 125 ккал, и даже не буду вычитать сахарные калории из кофе, потому что. 10 г углеводов, это точно они, а кофе я пью без сахара

№ 49 блудная женщина-невидимка отчитывается за два дня в четверг вечером завалила весь день сладким , на своем недосыпе начала метать все что не прикручено, и вечером муж пиво притащил... Я чет так за эти дни устала что выпила пару стаканов по-этому всего 10б  был спорт собирухи 10-минутные я их в любом состоянии осилить могу , приемы пищи , вода и уход( массаж и баня с медом). Вчера сынок стал вести себя прилично и спать как положено ляльке, по-этому сделала все, вальнув только бжу из спорта была Джиллиан с плоским животом (20б) на праздник не ходила, хотя у нас в Башкирии не только день России, но еще и Сабантуй( если по-русски то название этому празднику Ура! Посадили огород,засеяли поле можно и отметить, посмотреть на коней, поесть шашлыка и.т.д) Макдональдса нет в сельской местности, я там лет десять не была) К родителям когда в Уфу езжу с детьми даже туда не захожу, родители загородом  в коттеджном поселке живут, макдак далеко) Это получается классический заказ -1020 ккал сожгла бы ездой на велосипеде, три часа пришлось бы ездить ( ого!!!))))  Кстати кока-колу терпеть не могу, я ее не покупаю после того ка один раз ей чайник почистила))))

Наташ, а где брать калорийность того, что входит в классический заказ? В табличке этого нет (((

№61. 

Микеланджело: был в заведении М, но последнее время решили с мужем туда не ходить т.к. не только калорийно, но еще и шлаком кормят. Обычный заказ был: Филе о фиш + большая картошка + кола + пирожок иногда = 340+505+250+260=1355 КАПЕЦ.

Отрабатывать буду так:

Плавание кролем 4 раза по 30 минут = 4*255 = 1022. Плавание пойдет + к обычным тренировкам на след. неделе.

Сегодня едем на пикник, буду ходить и стоять, стоять и ходить, поэтому:

Нахождение в положении стоя  120 к/к в час = 5 *120 = 600 к/к (если буду стоять больше или меньше  пересчитаю)

54

из джокера вообще ничего не поняла ... макдака у нас нет и я там не бываю, фастфуд впринципе не ем, поэтому джокер 0, вместо него долбавила 10 минут бега.

итого за 13 июня 18 баллов

№6 Затанна

Итак по джокеру, МакДак не ем (хватит с меня шоколадок и булок), так что расчитываю классический в 1 020 ккал. У меня все просто, в теплое время это был бы бассеин + аэробика, но так как сейчас у нас зима, то мой любимый элипс 2 часа (утром и вечером). Усе.

Сегодня у меня полный завал из-за экзамена. Дабы зарядить мозг съела шоколадку до, а после дабы расслабиться выпила вино. Конечно на спорт уже сил нет.

Итак

2 — фильтр

4 — джокер 

Итого: 6 баллов.

Я тупой Бегемот(((( Роуг отупела, вот что значит нет буквы "У",

Если мой заказ стандартный был Картошка фри, Цезарь ролл и Кола — 695+505+114 = 1314 Ккал — это столько мне нужно сегодня СЖЕЧЬ, чтобы получить 4 б за джокер?

№ 50 факел
Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2
ПП — 12
маленькое отступление-поймала себя на мысли- хорошо что муж в вых работает и не удается вырваться на шашлыки=))) и еще заехали вечером в супермаркет и напокупала там всяких фруктов и в том числе черешню(ням ням ням я ее еще в этом году не ела! и с твердой установкой и предвкушением поесть завтра на ланч!!!!!! ура у меня есть сила воли и здравый смысл=)
Спорт — 5 (шон) все тело ломит! девочки подскажите ведь надо ж делпть перерыв, да!? у того же шона есть перерыв.... как быть в эти дни с 5 баллами за спорт!?
Джокер — 4
Уход — 1 (пиллинг и увлажнение)

по джокеру 

макдак особо не люблю, раз в пол года и то муж подсадил...

обычно брала бигмак(495) и нагетсы(270) 6 шт и колу лайт 0,5(?)=765 кажется...

уборка дома 30 мин+30 мин мытья посуды=134 ккал

цикл упр 60 мин 308

медл плавание кролем 20 мин 164

нахожд в положении стоя 1ч =119

подъем по лестнице(уф 15ый этаж да еще и с дочей думаю буду ползти минут 10)

жуууть

№2 супергерл

За вчера ПП 10 — минус 2 за бжу за пиво с пдружками и минус 5 за спорт, зато +1 бонусный за джокер. итого 16б. НО зато наплясалась с подружками, а это целых 444 кк+ аэробика (а точнее джилл) 312к и + НАХОЖДЕНИЕ СТОЯ(КАК МИНИМУМ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ С РЕБЕНКОМ) 102*2=204. Итого 960 для веса 60, я 65, как раз 1020 где то получается, а я как раз из тех, кто делает стандартный заказ. Люблю я если честно эту гадость(

04 Зеленый фонарь Потеряшки тут ( были у бабули))

Тааааак, продолжим. 

ПП — 12. Совсем не хочется вредностей. Прям на себя не похожа. Завтра приготовлю окрошку и буду целый день ею питаться)

Спорт — 5. Второе занятие с Шонос

Джокер — 4. Как всегда интересно)))

Уход -1. Грязевое обертывание. Вроде целюль начал проходить!

Итого: 22 б

Всем привет!

№  75

РОУГ

ПП – 12
Спорт — 5 (Bob Harper Жиросжигание и Силовая – 60 мин, танцы с Шоном -30 мин, идеал. ягодицы -8 мин.)
Джокер – 4 (съедала в Маке я обычно – 1314 Ккал, чтобы их сжечь мне бы пришлось  3 часа крутить педали велотренажера со скоростью 28-30 км/ч – я бы УМЕР)
Уход – 1 (ванна с содой, ац. крем)
ИТОГО: 22 балла

Капитан Марвел №45

Сегодня вела себя плохо, сестрица прикатила в гости и понеслась душа в рай.

Нет сладкому-0

5\6 приёмов пищи-1

БЖУ-0

Вода-1

Приготовление-1

Фильтр-2

Спорт-5(Турпин и прогулка 1,5 часовая)

Джокер-4

Уход-1 (скраб, душ, крем)

ИТОГО:15

У нас макдака в городе нет,но когда попадаю, то беру наггетсы, картошку по-деревенски с сырным соусом, латте и макфлури.

В итоге получается 270+330+89+115+375=1189 капец блин

Придётся попыхтеть на степе 1,5 часа, с последующей растяжкой, а вечером закрепить всё быстрыми танцами (666+108+444=1218)

Если приходится там есть — бигмак, полпорции фри стандартной, полстакана апельсин сока. То, что половина — делим с мужем)))

800ккал

Это — 1 час вело прогулки (сегодня вечером), полчаса бега, скажем завтра утром, полчаса растяжки — сегодня/завтра минут по 20 и пару часов постоять (погулять с ребенком сегодня и завтра по часу). Но вывод мой всё равно однозначен — Макдак только если хочется есть прям сейчас, ничего рядом нет, плита далеко, на норм заведение денег не хватает. Последний раз там в марте по гамбургере купили