Вроде перечитала много информации но накопились вопросы.
Девченки подскажите.!
Сколько делать кругов оптимально, кол-во повторов и сколько упражнений в круге?
Как эфффективнее: чередовать день, например, попа и ноги , через день- руки спина и пресс? Или лучше, чтоб в каждой трене были упражнения на разные части тела?
И еще может тупой вопрос...Вот сделала вчера треню на ногу и попу, расписала упражнения...на следующую тренировку ног и попы делать те же упражнения или лучше менять? Например делала приседы, выпады назад, плие. На следующие раз такие же делать упражнения или другие? например поднятие попы, выпады в сторону, вперед?
Надеюсь вы поймете что я имею в виду!
Буду ждать ответов!Спасибо!
