Второе посещение тренажерного зала.
ДД! Подскажите ,как умнее поступить. В тренажерный зал сходила вчера на первое занятие... сегодня проснулась с больным организмом, болит попа ,ноги.. Следующая тренировка назначена на завтра.Сижу в раздумьях,идти или дать оранизЬму отдых до понедельника ? Как быть?
всем огромное спасибо за ответы ) 
Каролина
Через день - нормально, самое то. Через 10 минут хорошей разминки и 5 минут первых пару подходов боль проходит.
14.08.2015
Ответить
Олечка
а мой совет - нельзя тренироваться превозмогая боль. лучшг подождать пока чуть отпустит. тогда и тренировка в радость будет. позитив на трене очень важен на мой взгляд)
14.08.2015
Ответить
Inna
ну как боль..вообщем,сходила я все-таки)) тренировали руки... теперь и руки поднять не могу)))
14.08.2015
Ответить
Ирина
По-моему опыту, лучше как раз через день (за сегодня мышцы немного восстановятся), а до понедельника тянуть не стоит, так как всю работу по-новой придется начинать.
13.08.2015
Ответить
Lenny
У меня тоже все болело после первых трех раз, но мой тренер расписал трени так : понедельник- грудь /руки, среда- ноги, пятница- спина. По этому мышцы постепенно пришли в тонус, потому что на одни и те же мышцы мы не давали постоянные нагрузки.
13.08.2015
Ответить
Inna
о.как ... я ,кстати ,подумала в этом ключе... посмотрим ,что скажет мой тренер )
13.08.2015
Ответить
Lenny
Мой меня не жалеет)))) болит? Хорошо, что болит)))) скоро болеть перестанет))))
13.08.2015
Ответить
Lenny
Неа, я к родителям приехала с детьми на лето, тут начала заниматься, что бы разобраться что к чему вообще в этих тренажерах))) вот уже неделю не занимаюсь, сильно ноги обожгла, но хотя бы смысл поняла!) вернусь в Москву, пойду там в зал, может совсем уж лузером не буду)
13.08.2015
Ответить
Watergirl
Назначена кем, тренером? Идти, но об ощущениях сказать надо. Хотя... мой обычно псевдосочувственно цокает языком и говорит "ай-яй-яй, наверно, съела что-нибудь не то" Короче, главное, чтобы не было суставных болей. Мышечные боли — это нормально в большинстве случаев.
13.08.2015
Ответить
Inna
да ,я с тренером занимаюсь.надеюсь,что пока...планирую перейти в свободное плавание ,встав в строй )) слава богу ,что боли только мышечные , были бы суставные , вопросов бы ,конечно не возникало ... а тут я боюсь не справится (
13.08.2015
Ответить
Watergirl
После разминки боли обычно становятся значительно меньше, а к середине занятия исчезают.
13.08.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.