девочки я совмещаю пп и спорт дома. вес уходит уже ушло 20 кг . объемы уходят. единственное у меня не уходят живот и руки:( руки вооьще проьлема...что делать? посоветуйте упражнения плз? какие вам программы лично помогли. интересует ваш опыт личный. пс 10 мес назад было кесарево.
Москва
если есть время,попробуйте месяц попрактиковать аштанга-виньясу...хотя бы просто виньясы.Это очень укрепляет и "собирает" руки.И живот тоже в общем-то.
0
18.08.2015
Ответить
Москва
это точно!!! все уходит а они нет как назло...:( из за рук не могу нормальные кофты и платья. тк плать в теле большие а в руках маленькие фу...
0
18.08.2015
Ответить
Новосибирск
у меня впринципе фигура треугольник перевернутый,зад и ноги тают как снег весной,а верх отстает на порядок.Говорят что нужно безуглеводные диеты ,я все никак собраться не могу,на живот планка,на руки тоже есть хорошие упражнения мне у синди нравится "как достичь совершенства" там на руки хорошие упражнения
0
18.08.2015
Ответить
Тихорецк
очень хорошо живот уходит.по табличке тренировки.обалденные резу
льтаты.
0
18.08.2015
Ответить