Из физ.нагрузок - домашние дела и много хожу в быстром темпе.Так же делаю в течении дня упражнение вакуум. Первая задача скинуть около 3 кг, которые внезапно набрались сверху и того лишнего веса. Диета 6 лепестков. Поехали )
1й день,четверг 01.10.15. Рыбный день.
Вес 77,100.
Утром чашка кофе с 1 кусочком сахара и молоком.Далее вода+рыба из пароварки.Рыба мойва. На автомате съела днем печеньку и 3 канфетки. Еще чашка кофе.
Пятница 02.10.15 Овощной день.
Вес 76,400 - отвес 700гр. )
Утром чашка кофе с 1 кус.сахара и молоком. Далее цветная капуста,кабачки из духовки,помидоры,салат,перец.Снова три конфетки.
Суббота 03.10.15. Куриный день.
Вес 75,500 - отвес 900гр.)
Утром чашка кофе с кусочком сахара и молоком. С обеда куриная грудка и бульон. Две дольки апельсина,не удержалась.
Воскресение 04.10.15. Крупы.
Вес 75,600 - плюс 100гр. Мне этот куриный день давно не нравится.Надо в следующий раз заменить его на рыбу или творог.
Утром чашка кофе с кусочком сахара и молоком. Далее отварной рис и вода. Еще две чашки кофе,3 конфетки.
Понедельник 05.10.15. Творог и молоко.
Вес 74,800 - отвес 800гр.
Утром чашка кофе с кусочком сахара и молоком.Далее творог и молоко. Еще 2 чашки кофе.На ночь выпила стакан ряженки.
6-й день,вторник 06.10.15. Фруктовый день.
Вес 74,500 - отвес 300гр. Кажись вода кончилась )))))Перерыв делать не буду,пойду сразу на второй круг.
Утром чашка кофе с молоком и кусочком сахара. Кофе буду много пить сегодня ).Далее яблоки,груши,апельсин,немного винограда синего.
Среда 07.10.15. Короче,день с фруктами я запорола. Напекла печенюшек и съела 4 штуки. Итог - вес на месте. Хотя возможно это еще с месячными связано,говорят,что вес прибавляется. Но подводя итоги прошедшей недели,то я всё же довольна. Во-первых,я согнала то что набрала сверху за месяц,а это около 3 кг. Во-вторых,у меня есть результат ,а это лучшая мотивация,поэтому продолжаю.Итак, ушло 2 кг 600гр. Думаю вода кончилась )))
Второй круг