Привет всем!) Неделя почти закончилась, осталось парочка вкусных дней)) Вы все умнички))
Только, по-моему отчетов стало меньше... Пока не пересчитываю, вдруг кто опомнится. Но, чувствую, в табличке нас уже будет не 38.
Кушаем то же самое, наслаждаемся) Девочки (кто на весы не встает), как думаете, процесс похудения пошел? Замечаете что-нибудь?
Удачи)
Эх, я чет сегодня подвела(
З (11.30)- овсяноблин с ягодами, 2 криспа с авокадной пастой , какао
П (12.30)- кедровые орешки
О (14.30) - борщ
П (18.00)- вяленая рыба
!!! Поругайте меня. Готовила зефир и пробовала его, много пробовала((( вернее ела( а к завтра подсохнет и еще вкуснее будет
У (20.00)- салат (пекинская капуста, красный лук, оливки, индейка), запеченый нут (вместо попкорна к фильму)
Пушкино
Ай-ай-ай!!! А кому зефир готовила? Скажи чтоб быстрее лопали его, чтоб тебе не досталось))
Я купила в Ашане. Это желирующее вещество, получаемое из водорослей
Пушкино
Слушайте, девочки, а куринный сердечки можно??? Я потушила на воде ещё на той неделе, в сомнениях заморозила, вчера разморозила и не знаю можно их или нет, ещё блин муж их не ест( а ещё я опять косячу, даже писать не буду чем, ибо стыдно(( и тошнит теперь. Видимо предпочтения в еде действительно меняются категорично.
Пушкино
Про сердечки не знаю. Ты это, давай соберись там! Сладости небось ела?))
Пушкино
Да, как нарик конченый)) правда теперь тошнит и смотреть в из сторону не могу, вот пару раз в неделю хватает, а раньше и дня не могла, а вообще смотрю на девочек, которые подсчитываются Бжу и на ПП и прям такие они умнички))) а я ленюсь(
Пушкино
Пушкино
Да уж боюсь мой метаболизм придётся долго разгонять, силы воли - ноль целых шиш десятых. В спорт зал хочу или бассейн, но ни времени, ни денег((((( ещё и живот такой, что слёзы крокодильи. Надо бы к хирургу сходить, чтоб посмотрел диастаз есть или нет. Прям животина как на 6 месяце от сисек начинается.
Пушкино
Пушкино
Я много читала про это, а тут ещё у девочки статью прочитала про это в сообществе худеем вместе. Дырка между мышцами есть, три беременности было подряд, надо бы проверить)
Всем привет!!! У меня с утра плюс после вчерашнего косяка + депрессняк. На этой неделе отвеса не будет, так как Помрой говорит, что должно также быть и настроение хорошее, а у меня как-то сплошные стрессы. В общем, я вся такая расстроенная хотела спрыгнуть с диеты, но потом подумала, что я же так и останусь толстой. Столько девочек берут себя в руки, а я размазня. Собралась и решила приготовить какую-нибудь вкуснятину. Итак: 1 стакан овсяной муки, три ст ложки овсянки, 1 яйцо, фитпарад, какао, орехи, семечки, разрыхлитель, чуток масла сливочного и вишни. Все это перемешала и в духовку на 30 мин. Получилось нереально вкусно. Позволила себе в перекус, хотя знаю, что нужно было овощи + жиры. Все же лучше, чем шоколалка и полный срыв. И мое меню: З: овсяноблин с вишней и кокосовой стружкой + какао. П: 1,5 маффина и какао О: бурый рис с морковкой и луком, голень и салат ( помидор, лук, семечки, ложка масла) П: тыквенные семечки, грейпфрукт, пол маффина и какао((( У: кусочек скумбрии, рисовый хлебец и помидор. Да, много, но раньше я могла сломать ещё больше))))
Пушкино
Ооо, на завтрак себе завтра приготовлю такое, только без слив масла) Это типа пирога получается? А при скольки градусах выпекать?
Не поняла про маффин, какой маффин? Или это косяк?)
Я тоже со след.недели беру себя в руки, чтоб не стрессовать и не переживать за вес и косяки. Если что, просто продолжу диету еще на неделю, благо до НГ время есть)))
Эта вкуснятина и есть маффин. Я разложила по формочках, выпекала при 180 гр. Получилось 5 штучек.
Я не добавляла, тесто было густое. Посмотришь, может чуть чуть и можно добавить)
Брянск
Сегодня выходной. Съездила на массаж с утра. Вечером в баню схожу, люблю это дело, очень!!! Завтрак -коричневый рис, тунец, салат с квашенной капустой, грейпфрут. Перекус 5-6 штук грецких орехов. Пообедала-суп с чечевицей и фаршем, 4 штуки сливы. Перекус снова будут орехи. А поужинаю салат из пекинской капусты помидор и огурец + свиная отбивная. Подскажите , тыкву в какой прием пищи есть? И как ее запечь в духовке- просто посыпать корицей и все?
Пушкино
Я тоже люблю баню, но 100 лет в ней не была) тыква-овощ, а овощи можно в любой прием пищи. Как готовить-не знаю) мне она сырая нравится, сладенькая))
Москва
Я режу на кусочки, посыпаю корицей, в последний раз взбрызнула подсластителем, но она, в принципе, и так сладкая, запекать 180 гр.мин.20. Очень люблю!
Москва
И еще вот подумала, что можно лимон добавить, должно быть тоже вкусно.
Москва
Привет)))) я в строю, отчитываться не получается, но я с вами и читаю и поддержку чувствую)) А у меня одной ощущение все время полного живота?)) хотя порции нормальные, я не переедаю, но ощущение похожее. Значит так, белковые дни для меня прошли на ура. Вчерашний день это вообще обжиралово какое то)) Сегодня: завтрак овсяноблин с чери и оливками Обед говяжий фарш со стручковой фасолью, цукини, луком, чесноком и грибами. Ужин скорее всего салат с грудкой рукколой и помидорами с оливками заправленный олив маслом и лимоном. Перекусы орехи кешью Пью чаи и какао Еще из овсяной муки пекла лепешки. Зазмолотый геркулес, соль, вода, олив масло. На сухой сковороде печь. Очень вкусно и быстро
Пушкино
отчитывайся по мере возможности)
Москва
Хорошо, буду стараться)) Ну получается такими тонкими оладушками чтоли)) и геркулес я сильно не размалываю, не в мелкую муку, Отлично заменяет хлебцы.
Пушкино
Привет, ну вроде полёт нормальный, Завтрак: ячка+ лук+морковь, оливк.масло, морковка, яйцо, чай с вишней, Перекус был до конца завтрака, т.к поздно встала выпила воды и поела кешью. Обед - слива, суп-пюре ( цветная, кабачек,чуток брокколи,морковь, отварила с пряными травами, бледером бзззз, в тарелку говяж.фар с луком, зелень, Перекус кешью Ужин запечкная свинина, оаощи Я в шоке, брокколи стоит 299 р за кг, я чуть не облысела от цены, хотела себе суп сварить с ней, решила оставить мелкому, отрезала себе кочерышку от нее в суп добавила))) соцветья Диме.p>
Пушкино
Зея
У меня меню как вчера почти, на ужин вчера съела тазик салата, и таким образом рагу перекочевало в сегодняшний обед. З - овсянка с ягодами; П - орехи; О - рагу овощное, кета с гречн.хлебцем; П - цикорий, семечки; У - икра кабачковая домашняя, рыбная котлета
Про похудение пока ничего не скажу, а вот фото муж мне сделал.. Дааа.. я "прекрасна"! И почему в зеркале все иначе выглядит?
Новосибирск
Привет. Вот уж дни ожерства)))))))
Пушкино
Её фигура-моя мечта)) но она не осуществима, у меня строение тела другое, даже если похудею...
Москва
А у меня как раз такое строение тела, но скрывается за лишними кило... я вечно худеющая, но никак не похудеющая...
Пушкино
Везет тебе) похудеешь, вообще модельной станешь)) а у меня почти отсутствует талия, грудь (вне ГВ) и попа... Зато присутствует живот и бока))
Пушкино
У меня сегодня не очень правильный день получился. Утром дома ничего не было, съела овсянку и яблоко, какао. Встала поздно, поэтому до обеда без перекуса. На обед потушила говяжий фарш с овощным рагу (помидор, кабачок, баклажан, цв.капуста, лук, морковь). Перекусила салатом из моркови и яйца с раст. маслом и горчицей. Потом поехали закупаться в гипермаркет, и до вечера там проторчали... Ужин не получился, пожевала кешью (но не 10 штук, а целую горсть). Только что вот детей уложили, попью какао и бутер из хлебца рисового, авокадо и семги, жирно, но есть хочу. Радует то, что не соблазнилась в ТЦ на брауни с мороженным, а это у меня традиция)))
Лыткарино
Старайся кушать постоянно! Это очень важно для разгона метаболизма. ТЦ это сложно.... Но я уже приучила себя брать с собой что-то в контейнер или фольгу. И приблизительно по времени смотрю : можно и в машине перекусить, и у кафешек в тц...
Пушкино
У меня перерыв не более 4х часов был, а так обычно по три, так что нормально все) А не съесть какую-нибудь сладость в ТЦ-это для меня огроооомный подвиг)) Завтра на целый день в гости едем, возьму с собой еду...
Лыткарино
Легкий день очень оказался .... Я похоже привыкаю 😃
З - овсяноблин с авокадо и тунцом в собственном соку
П - зеленые бутерброды ( кусочек запеченой говядины заворачиваю в листовой салат), морковь
О - куриные ножки без кожи, запеченые и салат ( сырые свекла и морковь, листья салата, заправка : олив масло и лимонный сок, посыпала льняными семечками и чуть кокосовой стружки)
П - 2 яйца, салат с обеда
У - котлета из индейки, куриная ножка и салат с обеда
Ошибки есть? А то я вчера накосячиа и сама не знала (((((
Пушкино
Ошибок нет, фрукты можно добавить) Я так же куриную грудку заворачивала в салатный лист))
Москва
У меня так: З - каша, по-моему, ячневая, с тыквой, тост (яйцо, авокадо, хлебец ржаной)
Москва
Чернослив в моем списке есть, и в твоем, который выкладывала в предыдущем посте "список продуктов 3 фазы". А на счет хлебцев..... может, и косяк, но, думаю, небольшой. Девочки едят гречневые хлебцы, их тоже нет в 3 фазе.)))
Всем привет))мне тоже по душе 3фаза)))на завтрак кашу не захотелось,я сьела замеченое яблоко с корицей и выпила чай.на перекус кешью немного.на обед рыба красная на пару в мультиварке с салатом.Потом были орехи.вечером были в гостях,на ужин курочка с картошкой была,я сьела только 2 ножки))))Попозже может съем фрукт
Кардифф
Сегодня я съем следующее:
Там же кукуруза, да? отсортировать если только. Я вчера себе на пиццу нужного наковыряла из разных смесей
Аша
Наслаждаюсь прямо этими днями, у меня объемы уходят хорошо прямо. З: овсяноблин сделала с семгой соленой и напиток шиповника ( овсяноблин очень понра) А дальше одни нарушения будут, в 12- поминки, вечером- день рождение, но буду стараться есть максимально близко к диете)
Трудно бывает что-то выбрать подходящее из еды( У меня со следующих выходных тоже подобные мероприятия. Что есть хз?( Афишировать диету не хочу.
У меня есть овсяная мука,вот интересно кто-нибудь знает что можно из неё приготовить?может печенье какое?или рано ещё об этом думать?
Москва
Всем привет! К сожалению утро началось с нарушений, больше не буду. Деть заболел, ночью спали ужасно, проснулась ужасно голодная съела то что было в холодильнике- гречка со сливой, а потом ещё и манго четвертину съела. Вобщем дала утром слабинку и отошла от рациона. П- семечки чищенные, необжаренные. О- грудка с жаренным кабачком, п- слива, семечки. У- то же что и на обед))). Вода, цикорий и вода с лимоном.
На счёт похудения,мне кажется отвес то точно будет,неделя без хлеба и конфет для меня то точно должно результат принести.Только после таких жирных дней вставать на весы боязно))))замеряла вчера себя,правда ночью,все замеры были те же,так что думаю весы в понедельник меня хоть чуток порадуют
