Привет)
Я в этом сообществе новичок)
Позади остались долгие годы планирования малыша,гормоны,операции,кс.Сейчас я счастливая мамочка с огромным весом.Смотреть в зеркало не могу,не люблю себя.Пока хочу сбросить кг 10-15,а в идеале 25.
Стараюсь придерживаться пп.Тяжеловато только без сладкого,я сладкоежка еще та.Вчера начала заниматься с Джилиан "стройная фигура за 30 дней".
Помогите мне разобраться с едой и водой)))Я планирую заниматься в 16.30-17.30 пока ребенок спит.За сколько до тренировки можно есть и пить ,и через сколько после тренировки?
И вообще принимаю любые советы по питанию и похудению.
Пы.сы.я очень боюсь сорваться.
