Пришла к заветной цели 55... Уйти еще в минус 2 кг или просто подтягивать тело и держать вес ?

Если скидывать, то на подобии сушки, чтоб не терять мышцы. 30-дневка с Джил -- хорошее начало. Еще очень неплохо сочетание силы и монотонного кардио с пульсом в жиросжигающей зоне. После трени закрывай только белковое окно, чтоб после истощения гликогеновых запасов в мышцах и печени начинал гореть жир.

Честно, я б еще посушилась, но это я )

на мой взгляд просто восторг, наверно меньше уже не надо, а то кости торчать начнут и синяки под глазами. Над попой можно поработать слегка, а вообще я тоже не люблю кубики, как-то не женственно.

Я решила с сегодняшнего дня заканчивать жрать, а то прямо ужас-ужас, смотреть самой на себя противно

Ничего не худеть, а налегать на силовые. Прям тяжёлые, базовые тренировки. Вам бы упругости, а не истощения.

55 жира выглядят не как 55 мышц....Свет,только спорт...

Я б еще 2кг скинула, но я сужу по себе, у меня почти такая же фигура и я считаю себя и вас давольно крупными) И еще стоит попу подкачать. А так все отлично

По мне так отлично.худеть не надо.грудь еще станет меньше когда кормить перестанешь.А какой у тебя рост?Я при 170см. вешу 58,и это мой идеальный вес.после родов вернулась к нему,но не хватает упругости в теле((((.заниматься ленюсь жутко....

Сиськииииииииииии Ну как так похудели,а они остались? Или вы кормите еще?

я бы еще скинула. но это я) безумно люблю худощавость, при росте 169 для меня хорошо 50. было время 47 весила. сейчас тоже где-то 55, считаю себя толстой, все худею)

Качать качать качать, особенно попец, вижу он волнообразный сбоку, много качать!

Света привет!!! Кароче все тебя в тренажерный зал отправляют!!! Не джил, не шон ти и еще много кого не выстроят тебе тело мечты, как тяжелые тренировки! По возможности если отпускают в зал, было бы круто!!!

Я за силовые, жирок уйдет засчет тренеровок, не факт, что из сброшенных 2 кг уйдет именно жир, а вдруг остатки мышц, если по белкам недобор

Если сейчас сделаете акцент на спорт,то получите именно тот результат который хотите:и не вобла и без боков) Я менеджер по продажам коктейлей для похудения и могла бы сказать иначе,но я не считаю что вам нужно скидывать еще)

Завидую тебе) я с ума схожу уже,хочу всего и сразу,а надо же пп..эх( ты красотка!😉 Я бы не худела больше,а нарабатывала мышцы,только это не кардио,а силовые..либо для дома программу составить,либо с тренером в зале)

Нужно подтянуть тело, чтобы убрать рыхлости и появилась попа, ушло галифе, это силовые тренировки

Красотка!