Адвент-марафон - 10 декабря
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3064013
И снова всем здрасьте.....)))
Сегодня в обретении тела вашей мечты нам будет помогать система разработанная еще в начале прошлого века, но не утратившая своей актуальности до сих пор. Да, вы угадали это ПИЛАТЕС.
Создатель системы упражнений Д.Пилатес с детства был очень хилым и болезненным ребенком, но благодаря собственноручно разработанной системе упражнений смог превратится в атлета, и даже позировал в качестве модели.
Джозеф Пилатес разработал такой комплекс упражнений, который и до сегодняшнего дня помогает улучшать работу глубоких групп мышц, помогает улучшить осанку, значительно облегчает роды и уменьшает срок восстановления женщины после родов, а так же применяется для реабилитации после различных травм, особенно травм спины и позвоночника.
Ну, завершим наш исторический экскурс и перейдем к самому интересно... А поможет нам сегодня бывшая фитоняшка, выступавшая в категории "Фитнесс бикини", наша соотечественница - Ольга Мартынова
http://www.youtube.com/watch?v=nBfYQL_riqw
5 минуты - 1 балл, 10 минут - 2 балла, 15 минут - 3 балла, все видео - 4 балла
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ бойца
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
Отчитавшись в посте дня как обычно, мы идем по вот этой ссылкеhttps://docs.google.com/forms/d/1AYe95lxLk7ju7LHau8u5be8zzifqff-wIhT6QxW-Xvk/viewform и отправляем наработанное за день в просторы интернета...
Таблица
Kristina
Номер 14.
ПП 10 (-бжу), спорт 3, джокер 0 (задание не успела посмотреть, день был мегаактивный), уход 0. Итого 13.
13.12.2015
Ответить
ЖЕА
№ 85. ПП-7 вчера трясучка достигла своего апогея и пришлось слопать черного шоколада, стало реально легче. Спорт -4, джокер -0, уход -1. Итого - 12
11.12.2015
Ответить
Kristina
Номер 59, опять мало воды пила сегодня. ПП 11, Спорт 0, джокер 4, уход 1 ( скраб и крем для тела). ИТОГО 16
10.12.2015
Ответить
Елена
Приветик #39 ПП 10(бжу), спорт 3(немножко йоги, упры на руки, ноги, чет нет настроения) джокер 4, уход 1 лосьон ИИтого 18
10.12.2015
Ответить
IR-KA
№ 19 Привет
ПП - 10 (слопала хурму вечером. Нежно ее полюбила в период беременности, раньше вообще проходила мимо. В прошлом году из-за ГВ не ела и страдала, теперь.....ух, аж жмурюсь)
Спорт -3(30 мин. степпера. После вторничного"низа", ноги как чужие, а завтра опять идти)
Джокер - 3 (продержалась 15 мин., потом встала дочь и фсе)
уход - 1 (массажируюсь)
ИТОГО:17
10.12.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.