Дошла до ручки... Весы показывают ужасную цифру... Начинаю ПП, посоветуйте спорт!

пп + бодифлекс ........результат не затавит себя ждать. посмотрите дневник вчера только выкладывал фото ...сама села с нового года на пп + бодифлекс...таить будете на глазах...в личку кину вам фото недели назад и сегодня ....удачи!

а в марафон к Наталье с 1 февраля? А чегой-то ты Шона не потянешь? А Хип-Хоп с Шоном? Я сегодня Тони Хортона начала 30-ти минутки - легче чем Шон (Фокус я полностью прошла)

Кати, поделюсь своим опытом и наблюдениями. В беременность я набрала до 72кг из 60кг. Мой стресс проявляется стого наоборот - я перестаю есть. Поэтому первый год после рождения Владьки я как сушеная камбала была - щеки и глаза впали, круги под глазами, кости торчат, бедренные кости вообще из штанов просвечивали - зрелище страшное) Весила я тогда 53кг. Но сресс прошел, а аппетит появился. Даже так - появился ЖОР. В августе (т.е. 5 месяцев назад) я пошла на танцы, причем такие, что я валилась с ног. У нас там и кардио, и прокачка отменная. НО! Какой бы ни был спорт, а жрать надо в меру. Когда я стала зниматься спортом + питание без ограничей, но в пределах разумного, то вес просто стоял, а мышцы подтягивались. Было 58кг, что при моем росте 170см полне красиво смотрится, ну мне нравилось в общем) И было по ощущениям комфортно. Сейчас же я ем жирное, ем булки и ем ночью, когда работаю - и вот за месяц +2 кг. Сегодня купила продукты легкие, завтра начну правильно питаться (об этом сейчас тоже расскажу). Так вот - может вместе начнем?) Будем каждую неделю взвешиваться и делиться кому что помогает))) Теперь по еде. Когда хочется вкусняшку - я пила чай с молоком. Аппетит перебивает на раз. Я не ела сахар, булки/хлеб только утром и не много, из сладостей ела горький шоколад (я его по сути из сладкого только и люблю), никакого майонеза. Утром - каша, хлопья, хотя обычно просто на завтрак ела обед. Точнее на поздний завтрак (утром не хочу есть). На обед мясо отварное, ела вообще без ограничей, бульоны, отварные овощи, гречка на воде, лапша, котлетки паровые, тефтели. В общем несмотря на то, что продукты (крупы, картофель) довольно тяжелые, я только худела с них. И все время чай-чай-чай. Из фруктов ела только банан (1 шт в день, иначе Владку пучить начинало) или яблоко (рееедко и мало, т.к. ела я, а краснели щеки у сына). Можно молочку, кисломолочку, но я это не люблю. В общем сегодня купила куру, буду варить и есть) С рисом. Но это мой вариант, т.к. я не могу каждый день заниматься спортом, нет столько времени, надо работать ещё. И удачи тебе!)

Я после родов тоже была в вашем весе, сейчас 51 кг. Не паникуйте, постарайтесь исключить сладкое, если прям хочется чего-то пожевать, лучше пить кефир или йогурт. Я начала с ходьбы, ходила с сыном в коляске по два часа в день на прогулках, два часа очень быстрым шагом, как будто опаздываешь. Действенно. Потом советую уменьшить порции. Просто съедать например, процентов 70 от привычной порции. Желудок сокращается постепенно, трескать все подряд желания меньше. Я так дошла до 50% от изначальной порции и теперь наедаюсь малым количеством еды. Хотя есть стала почаще=) Джилл я подключила уже когда осталось лишних килограмм 6, чтобы подтянуть подвисшие мышцы. И еще советую не забывать об обертываниях, живот и бедра будут таять 100%. Ну и конечно, желаю удачи, все реально=)))

Ваш пост прям про меня.Сейчас тоже дипрессия из за лишнего веса,а ведь скоро весна. Я правда уже до 67 доросла,но тоже мечтаю про 55.Еще и праздники эти,то одни гости ,то другие и все такое вкусное,то шашлыки то рыба,да плюс спиртное.В общем ужааас,только за 2 месяца килограмм 5 наверное набрала. Как то на гречке день сидела похудела аж на 800 гр,а через день опять сорвалась.Хочу весной на акваэробику пойти может поможет,а так тоже не знаю как быть.Расту как шарик.

Самое главное вы уже сделали! Важно осознать проблему! Успехов вам, вы обязательно справитесь!

Я тоже разжирела(