день после обжорства

первый способ - правильный)))
у спортсменов есть понятие "загрузка":
перед застольем нужно проводить силовые упражнения (много) -тратишь гликоген в мышцах и печени,
потом ешь - все идет в гликоген, а не в жир.

второй менее правильный - разгрузка. после застолья не есть (один день на калораже в 800 ккал)

Даже если обжорство продолжаю Пп , если честно то особо то и не прилипает ничего, главное метаболизм разогнать хорошо

Ем всё и сколько хочу в читинговые дни. Хоть полторта на ночь. На следующий день возвращаюсь к своему обычному питанию. В течение двух неделю после читингп ухожу в ещё больший минус, чем на ровном дефиците коридора.

Но вообще это неправильно всё, нужно стремиться к интуитивному питанию. У меня пока беда с этим.

Думаю, что дурь это полная! Про пп читать надо, изучать и понять, что это не голод, не посидеть на кефире, не 6 лепестков, и ну уж никак не голод ради пива.

ПП это стиль жизни. На праздники да ем, но выбираю на общем столе менее вредное. Да и вообще тенденция пошла у народа более-менее полезную пищу готовить. Отошли бушевские окорочка и т.д.

Я согласна с подругой вашей, поэтому не могу похудеть))))) раньше просто было, я весила 58, за праздники набирала пару кг, 60 кг на весах были для меня стоп сигналом. Начинала ограничивать себя. Так и жила в состоянии вечных зажоров и диет (я имею ввиду не гречку и воду, а просто контроль за едой). А сейчас набрала 20 и цель конечная так далеко, поэтому не хватает терпения и веры в свои силы((( живу от выходных до выходных - всю неделю скидываю и опять набираю в вых.

Я уже давно сижу на системе -60 и плюс тренировки, но один раз в неделю когда удается сделать выходной, а уж тем более когда праздник (не так часто они и бывают), то я уже ем все подряд, конечно не до обморока, типа дорвалась, но и не ограничиваю себя в каллорийности, а на следующий день все опять по системе.

Мне кажется очень трудно быть всегда на ПП без застолья,за один вечер точно не потолстеешь,но главное,чтоб это не было системой и не превращалось в нелельный срыв,как например бывает у меня. Я не всегда могу остановится,мне проще не есть,чем потом заставлять себя сново войти в колею. Но я знаю,что когда достигну цели,то буду себе такое позволять иногда

Я ем все что на столе но по ложке!наседаю на мясо или рибку.на следующий день - белковий день для разгрузки.вино тоже пю)

Прочитайте про диету Дуэйн Скалы Джонс)он 6 дней в неделю не ест углеводы,а в воскресенье с утра пораньше идет в макдак и ест все что хочет)