После родов вес мой достиг критической точки 80 кг, ОБ 114см, талия 96см, грудь,101см, при росте 168 см, начала заниматься, тренировки, пп, с марта 2015г, скинула 4 кг, и на этом все забросила, моя вторая попытка похудеть началась с октября 2015г, начала с 76,2 кг, ОБ 110, ОТ 83, ОГ 97, за два месяца похудела на 6 кг, итог 70 кг, после опять все забросила с новогодними праздниками, и набрала снова 3 кг((( и вот снова в бой в третий раз, с 20 января, мой результат на сегодня 15,02,2016 минус 5 кг, вес 68, об 104, от 74, ог 92, еще надо скинуть примерно 8 кг, а лучше 10))
Что делаю: тренировки через день, дома, с гантельками, чередую кардио и силу, по часу, делаю обертывания на руки, на живот,бока, под пленку с антицеллюлитным массажным кремом, на ноги под бриджи хот шейперс,и вперед! плюс правильное питание, исключила мучное, жирное, сладкое, копченое, сосиски, колбасы, майонез, хлеб, после четырех уже не ем, только пью, ем маленькими порциями, нежирное мясо, птицу, овощи, творог, яйца, сыр немного, яблоки, крупы,зеленый чай,кофе с молоком. без него не могу)) мед, пастила из сладкого.
