Давайте знакомиться и мои до/после)
Добрый день, стройнеющие!)
Долго я созревала к написанию этого поста и вот решилась.
Это сообщество читаю уже месяца полтора, может больше, но как-то всё не решалась написать)
Представляюсь: меня зовут Настя, мне 23 года, я счастливая жена и мама сыночка, которому год и почти 3 месяца.
Хотела бы начать со своей истории похудения подкат:
Худела я всё время, сколько себя помню. Лет с 13 наверное. Хотя в 13 лет я не была полненькой. Но на фоне подружек всё же казалась крупнее, за счёт особенностей своей фигуры. По наследству мне передался тип фигуры - груша. И уже в 13 лет у меня была большая попа и уже появлялись ушки и целлюлит...Не скажу, что в семье мы питались не правильно, нет. Питание было более менее правильное. Родители были и сейчас против фастфуда, сладких газировок и т.д. Но то тортик купят, то салатики с майонезом вечером и котлетки жареные с макарошками)) Но я их ни в коем случае не виню) Вся моя попа была от именно сладкого, которое мне старались вообще ограничивать, и даже прятали, но я находила)) Я с детства безумная сластёна и поэтому в переходном возрасте любовь к тортикам и булочкам давала о себе знать. В общем всякими диетами я подорвала себе женское здоровье и лечилась потом, восстанавливая цикл, т.к. месячные у меня могло и по 3 месяца не быть. Кстати, лечение помогало только временно и менстр.цикл более менее стал стабильным только после начала регулярной половой жизни, а это уже 19 лет.
Так, я чуть отошла от темы...
Там вот, моё самое большое первое похудение было в 17 лет перед выпускным. За месяц-два, точно уже не помню, я скинула с 62 до 56 кг. Помню, что голодала, сидела на гречке, кефире и изощрялась другими глупыми методами. На выпускной в мае пошла с весом 56 кг, а в августе уже была 65...И этот вес потом держала до 21 года. Имела кучу комплексов...Но худеть не удавалось, т.к. жизнь молодая, постоянные гулянки, компашки, выпивашки и т.д....)) В общем вот такой я была на море в 20 лет.
А это вид сзади...
и 
Забеременела в 21 год, встала на учёт 65 кг, рожать пошла 75,5. Из роддома вышла около 70 кг.
И после за год, почти без усилий я похудела на 10 кг. Просто старалась более менее питаться. По сути позволяла себе всё, но не на ночь, и не обжираться, и воды пила много. Да и с маленьким ребёнком особо не расслабишься и не полежишь) Гуляла много с коляской)
В общем вот я в сентябре 2015, сыну почти 10 месяцев. Сколько кг точно не знаю, думаю около 63.
В начале декабря 2015 мы свернули грудное вскармливание и я решила серьёзно взяться за себя. 24 декабря сделала снимки до и начала заниматься с Джиллиан Майклз по программе СФ за 30 дней. Вес этот момент был около 61 кг. Изучила инфу про пп и сделала своё питание ещё более правильным. И вот сегодня 28 февраля. С Джиллиан я занималась почти 2 месяца, т.к. для меня было мало 10 дней на уровень. Да и бывали иногда пропуски, после которых я решала заниматься по дольше. Правильно питалась. Были конечно погрешности, были и срывчики)) Первые 3 кг ушли довольно быстро. Потом ещё немного. В общем на данный момент мой вес 57, 2 кг. Мышцы заметно укрепились. Видно пресс. И моя ещё одна победа: я влезла в джинсы 27 р-ра, хотя всегда носила 29-30!) А размер верхней одежды теперь у меня 42! а был всегда 46! Единственный минус-пропала грудь...теперь она нулевого размера(( Но чтож делать, нужно чем-то жертвовать)
Дальше у меня обнажёнка...)) Эх, мне стыдно...)
До:
После:
Ещё в идеале убрать 4 кг)
Вот последние фото:
И несколько "домашних" фото. Не обессудьте за качество, фон и зеркало это, старое и никак не отчищается...
А ещё я села на шпагат!
Вывод и итоги:
испробовав много всяких разных диет я почти добилась того результата, о котором мечтала с ранней юности, лишь с помощью правильного питания и спорта! Вешу я сейчас меньше, чем в 17 лет!) Не считая того жётского похудения...
И осталась я той же жуткой сластёной, просто теперь у меня сладкое до 16, а лучше вообще до 12, и преимущественно это творожные запеканки с минимумом сахара, чёрный шоколад, зефир, пастила и подобное, и в не больших кол-вах)
Цель: убрать ушки, добить целлюлит и убрать жир с коленок. Хочу ходить летом в коротких шортах!
Успехов вам девочки! Возможно для кого-то мой результат станет мотивацией, ведь именно ваши результаты послужили мотивацией мне!!!)) Сил нам, терпения и упорства!)
П.с. долго думала, дублировать ли это в дневник и всё же решила дублировать!) Похвастаюсь и перед вами, подружки и, возможно, подтолкну кого-то к первому шагу изменения себя!)
я тоже начала заниматься с ДМ, но у меня самое начало только 2 дня. И как же это тяжело, к концу тренировки еле живая. Но к лету нужно прийти в форму.
