Девочки,всем привет! Надеюсь вы мне поможете! Прошу не писать про зеленый чай с молоком или матте,или кефирчик((( в меня это просто не влезет если я голодна. Раньше такого не было,я могла спокойно не есть после 6ти вечера(ну как не есть,могла сьесть яблоко или чай с курагой выпить)а сейчас в мой очередной заплыв к похудению я просто не справляюсь,нет сил сдержаться((( просто крышу сносит и я ем,не скажу что жру и т.д но по кусочку потихоньку щипаю и снова легкая такая тяжесть(как-то противоречиво)появляется. Девочки какие есть таблетки для сбивания чувства голода и желания сьесть вкусняшку?
Белок- им не насыщаются..Чувство насыщенности дают углеводы...Обычные углеводы( конфетки,торты,печеньки,овощи фрукты) дают насыщение максимум 30 минут.Сложные углеводы( это каши,рис,гречка, перловка и тд) насыщают до 3-4 часов... Вся сложность питания состоит в правильно подобранной меню...Т.е вы должны в один приём пищи съедать белок углеводы и жиры..соотношение сейчас не вспомню,но углеводов должно быть больше...Т.е ,если вы сьедите курицу с салатм- уже черезтчас захочется,что нибудь перекусить.А вот если вы к маленькому кучку курицы гречки доложите и салатик,пол дня гарантировано будите сыта....Я ходила на курсы к врачу диетологу,очень много тонкостей в правильном питании,реально это более быть образ жизни,
0
11.03.2016
Ответить
Тюмень
спасибо! у меня проблема это с 6 вечера начинается(((, то хочется соленого,то сладкого.
0
11.03.2016
Ответить
Врач говорила кофе аппетит отбивает...Я его с молоком пью.,помогает,но не надолго...Я позволяю себе вечером и пряничек съесть,главное 1200 каллорий непривышать.
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
я больше 1000 в день не съедаю,для меня это даже много вес практически не уходит
0
12.03.2016
Ответить
А гормоны проверяли? У меня такое было..Пока щитовидку не наоадила,и плюс глюкофаж эндокрпнолог прописала.У меня высокий с-пептид..Лекарства перестаю пить и прет как на дрожжах...В общем вам однозначно лучше с врачом разговаривать.1000 ккал -это мало,вы однозначно должны худеть.
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
на гормоны никак не проверюсь((( денег пока на это нет... а может еще какие симптомы у вас есть? И сколько теперь вам пить лекарства,всегда или временно?
0
13.03.2016
Ответить
Я пью уже три года,но у меня сложный случай...после родов сбился гормональный фон по гинекологии и эндокринологии.Я всегда была стройной.Но после родо в течении полтора года,меня-как поперли в разные стороны,и ничего не помогало,я не справлялась сама.Волосы посыпались,прыщи,как у подростка высыпали...Наблюдаюсь у эндокринолога и генеколога,прохожу раз в три четыре месяца полное обследование.Ба это дорого ,но иначе никак..Я веду к тому ,что если вы ведете такой же образ жизни,как иэраньше,питаетесь так де,но полнеете..Не теряйте время,идите к врачу и проверяйте гормоны
0
13.03.2016
Ответить
Киев
Именно потому, что мало, а не много, он и не уходит. Пересчитайте правильно ваш коридор каллорий.
0
12.03.2016
Ответить
Мендхам
Когда я чувствую что все, то делаю большой салат - из салатных листьев, огурец, можно помидор, можно и без него, соль-перец-уксус и немного масла оливкового. Пока съешь тазик листьев - устанешь жевать и "мозг" наедается
0
11.03.2016
Ответить
Тюмень
спасибо! салат иногда спасает,но сразу после салата тянет к сладкому. у меня одной так или может у всех не знаю,но дело в том что если я съем соленое то через минут 20 мне хочется сладкого,если по ем сладкое то потом хочется соленого.
0
11.03.2016
Ответить
Мендхам
да, случается... морковку может? яблоко у меня лично наоборот аппетит разжигает
0
11.03.2016
Ответить
Москва
Я такая... Это кошмар!!! Никак не получается в узде себя держать. После 6 не ем спокойно, привыкла, но до 6 от соленого к сладкому и обратно((((((((
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
почему так интересно,я раньше думала это я выдумываю но потом все таки поняла что так и есть,съем сладкое тянет на соленое,съем соленое тянет к сладкому.
0
12.03.2016
Ответить
Москва
Сдала кучу анализов....думала может сахар повышен или инсулин, но все в порядке, а вес растёт(((эндокринолог говорит гормоны шалят, у меня поликистоз(((((, у вас есть лишний вес?
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
да вес лишний примерно 5-6 кг. рост у меня 155 см а вес сегодня 55.
0
13.03.2016
Ответить
Кардифф
А кофе с молоком? Без сахара, конечно. ))) На обед хорошую порцию углеводов с белком и свежим салатом, лёгкий ужин уже будет лучше переноситься. Сейчас ПП популярно, при нем не возбраняется есть белок даже перед сном. Скажу про себя, что при соблюдении ПП через месяц у меня напрочь аппетит пропадает((( От слова "вообще"! То есть чувство голода есть, а есть пищу не хочется, сама не понимаю. Таблетки для подавления аппетита у меня родственница пила, говорила, что к вечеру дикий голод просыпался, тк их с утра принимала, так что не вариант.
0
11.03.2016
Ответить
Тюмень
я уже сидела на ПП месяц все было окей,потом уехала в гости к маме и забросила,снова поправилась на 4 кг. месяц назад я решила худеть именно на ПП+занятия так как диет боюсь,но вот в этот раз не получается чистого ПП придерживаться то сладкое съем то мучного и вес уже падает ооочень медленно за 2 недели -400гр.
0
11.03.2016
Ответить
Домодедово
пишите неделю что и сколько едите (в граммах), выкладывайте сюда, девчонки Вам подскажут где косяки
0
12.03.2016
Ответить
Ярославль
Кофе с молоком,плюсуюсь.Именно он,а не чай,мне тоже помогает.А кефир,согласна,как здесь писала одна девочка,"скручивает"желудок.(это скорее для каждого индивидуально)
0
13.03.2016
Ответить
Тюмень
насчет кефира это да,я его вообще не пью не люблю,снежок или ряженку могу пить но не кефир.
0
13.03.2016
Ответить
Краснодар
Еште белковую пищу и овощи спокойно после 6 и не мучайтесь. У меня последний прием пищи в 8-9 ложусь в 1-2 все норм,вес уходит
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
я тоже раньше часа ночи не укладываюсь,обычно к 2м ночи. спасибо)
0
12.03.2016
Ответить
Тогда Вам обязательно кушать после 6!!! За три часа до сна нужно сделать белковый перекус, творог или курогрудь!
0
12.03.2016
Ответить
Москва
сиофор таблетки, они для диабетчиков, но мне врач их выписывала для снижения аппетита, правда я влияния не заметила
а из народного семеня и масло льна
0
12.03.2016
Ответить
Солнечногорск
Когда начинала худеть, было очень тяжко. Вечером адски хотелось есть. От кефира на голодный желудок все внутренности в узел скручивало. Сначала выпивала воды с лимоном, если не помогало, то просто жевала капусту, реже морковь) Вы не представляете, какие они сладкие с голодухи))) Потом привыкла, ничего не жую, только пью воду. Последний прием пищи в 8 вечера, т.к. ложусь в 12, час ночи. Я специально не стала худеть по системе-60, там после 18 кушать нельзя
0
12.03.2016
Ответить
Тюмень
Любая белковая пища перед самым сном творогом загружаюсь. Еще спор отбивает аппетит))))
0
12.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Капустку пекинскую нашинковать +творог,мне помогает.Кстати и после тренировки достаточно долго кушать не хову
0
12.03.2016
Ответить
Краснодар
Нет, не знаю. Никогда ничего подобного не принимала. Девочки, если б действительно существовала таблетка способная избавить от лишнего веса раз и навсегда, то проблемы с ожирением в 21 веке вообще не было! Чем больше на прилавках появляется чудо-средств, тем больше толстяков становится в мире! Это бизнес! Большой, выгодный бизнес! Который приносит миллиарды на тех кто любит хорошо поесть и ничего потом не делать! Все эти средства дают временный эффект, чтоб люди покупали. Стоит прекратить принимать как вес возвращается, даже становится ещё больше. Человек опять бежит в аптеку, опять отдаёт свои "кровные" за это г*вно, и спустя определённое время он становится ещё толще и жирнее! И плюс к этому у него начинает барахлить почки, печень, сердце, и много чего ещё. И куда он опять бежит? Правильно! В аптеку за лекарствами. Это замкнутый круг. А так, конечно, звучит заманчиво - нажирай жир в течение многих лет, а потом просто выпей волшебный сиропчик и ты стройняшка. Так не бывает. На лентяях тупо зарабатывают деньги! Может со мной кто и не согласится, но это сугубо моё мнение. Помните, ты то, что ты ешь!!!
0
12.03.2016
Ответить
Северская
Творог? Мне раньше помогало выпить чай или кофе с парой кусочков сыра, но отучила себя. Морковь по грызть? Чай зеленый, с имбирем? Сейчас пью так чай и помогает)
0
12.03.2016
Ответить
Москва
Мне отруби помогали. Пару горстей и водички, чувства сытости хватало что бы успеть заснуть)
0
13.03.2016
Ответить
Я пью коктейли Велнес, они понижают уровень сахара в крови и снижают аппетит.
0
12.03.2016
Ответить
Ставрополь
Я делала салат из пол огурца, пол Помидорки, листья салата + тунец. Заправка - чуть кефира
0
12.03.2016
Ответить
Москва
Нет, любой. Съешьте после 6 творог или курогрудь и живите себе спокойно
0
12.03.2016
Ответить