Дамы, буду благодарна за советы и за поддержку.
Я типичный "подснежник". ) При росте 170, летом обычно вешу 63 кг (размер одежды 44-46), зимой 66-67 (одежда 46-48). В конце зимы традиционно привожу себя в порядок. Обычно это ограничение калорий, первый месяц с Джиллиан Майклс. На этой схеме я теряю обычно за месяц около 3 кг, всего 5-5,5 кг, и к маю уже такая как мне надо (осознаю, что для кого-то и размер одежды 44-46-это ад, но мне комфортно:)))).
В этом году наконец купила эллиптический тренажер. Занимаюсь с начала марта, с перерывом на неделю. Калорийность ограничила примерно до 1300-1400. Занятия по 1 часу, пульс стараюсь выдерживать, но не уверена. Агрегат пишет, что за час трачу примерно 400 Кк, что тоже сомнительно, но ведь как ни крути, это часовая физическая нагрузка, что-то я все-таки должна терять???
С начала марта потеряла 0,5 кг.)))
Совершенно не понимаю механизма того, что со мной происходит. Почитала, что при этом могут уменьшаться только объемы (опять же, за счет чего, при сохранении прежнего веса?), но и объемы если и уменьшились, то очень незначительно.
Что я делаю не так и что вообще происходит с точки зрения физиологии?
Почему фактически без физических нагрузок я всегда теряла обычно больше?
Единственный плюс, это то, что внешне я немного подтянулась, но я понимаю, что это тонус мышц, брошу заниматься, за 3 дня и он пройдет.))
В общем, буду благодарна любым советам.
Мотивация стремительно падает.((
