Привет девченки.Очень рада что присоеденилась к вашему клубу.Мне 27 лет,у меня двое замечательных деток.За вторую беременность я набрала 30 кг,и к сожалению все лишние кг остались во мне.Сейчас во мне 96 кг,а до второй беременности было 64.Во время беременности как-то не замечала этого,работа,хлопоты.А сейчас я понимаю что это ужас.А самое неприятное я начинаю стеснятся перед мужем.И решила я начать свое похудение в домашних условиях,т.к. не могу ходить на фитнес,не с кем оставить деток.Мне бы очень хотелось вашей поддержки,я думаю с вами мне на много легче будет добиватся своей цели. Где худенькая-это я до беременности,ну а то сейчас. Буду заниматся упражнениями,т.к. я кормлю на диету сесть не могу,буду взвешиватся каждую неделю и писать результат.
Воронеж
Будем худеть дома.
Москва
Я тоже кормлю. Была уверена, что пока не завершу гв, не похудею, тк на диету не сядешь. Однако с 8 декабря по 8 марта -16 кг и гв сохранила. Осталось 3 кг всего. На правильном питании, почитайте. Беритесь за себя, конечно, такой нельзя жить! Вы молодая, симпатичная. Я Вас понимаю, у меня 3 беременности, после третьего 20 лишних кило, 4 размера. Секса не хотела, ничего не хотела, от мужа пряталась. Ни бегать, ни прыгать с детьми не могла. Новых вещей не покупала. Не красилась, маникюр не делала, просто так себя не любила, что ничего не хотела. Решила - так нельзя больше, убрала сладкое, мучное, жареное, маленькие порции 5-6 раз в день. ну классика жанра в общем. И вес пополз вниз!Пишите сюда. Я люблю одна худеть, сама себе мотиватор, но многим нужна поддержка. Здесь помогут, пинка дадут и пожалеют. И марафончик организуют))
Воронеж
Напишу и я. Все возможно, но не сразу. С 98 ушла на 75, за два года. Поэтому, если Вы хотите быстро похудеть, даже не начинайте. Потому что придет разочарование и стресс. Как худела. Рот на замок. Продукты только с низкий гликтмическим индексом, кушала 5-6 раз, но небольшими порциями, считала общие каллории в сутки, сначала порог был 2000 кал в день, потом 1500, потом 1100. Это жестко. Плюс занятия, начинала один раз в неделю. 1 час, отдышка и все болело. Через два месяца стала заниматься 2 раза в неделю, еще через полгода 3 раза в неделю, еще через три месяца 4 раза, при весе 80 кг, добавила утяжелители на руки. Пережила эффект плато , когда вес стоял на месте, я не сдавалась. Занималась по аэробику, больше все плнравилось под оксану веселову заниматься, мокрая как мышь была первые месяцы. Легкое похудение, без усилий и диет -не верю я в таком, сбрасывать это труд. Удачи, набирайтесь сил, терпения. Сейчас я мама, до беременного веса осталось 4 кг. Желаю удачи))
Воронеж
Спасибо большое.Сегодня уже начала заниматся,надеюсь я пройду этот не легкий путь.
Астрахань
Худеть обязательно! Вы красивая и молодая.
Желаю Вам удачи, силы воли и веры в себя!!! Как только появится первый результат, появится азарт!
Воронеж
Спасибо большое,как подумаю какой долгий путь нужно пройти,становится ашь страшно.
Астрахань
Начните с диеты Хейли Помрой. Ее и кормящим можно. Там хороший и быстрый результат без вреда здоровью. Вот и будет мотивация продолжать дальше. Потом пп. А тренироваться можно и дома. У меня детки не маленькие особо, но я тоже не могу в зал ходить. Тренируюсь дома. Джилиан майклз, Синди Кроуфорд это мной проверено, очень хорошо подтягивает даже маленький вес (я худела с 59, сейчас 56 и замечательно подтягивается тело). А взвешиваться не надо. Лучше измеряйте объемы. Я, вот, весы спрятала от себя. Похудела с Помрой до 54,5 кг, как начала набирать давай расстраиваться.Только потом обратила внимание, что объемы то не прибавляются, а наоборот. Сейчас со спортом домашним я стройнее чем в 54,5 кг.
Чего то я размахнулась..... Удачи!!!!!
Санкт-Петербург
С таким весом опасно спортом увлекаться. Диета это же не голодание, они тоже разные бывают. Например вам уже писали про подсчет калорий, еще система -60, дробное питание. Это всё можно при ГВ. Выбирайте любое питание и вперед к красивой себе)) Главное не ждите сразу результатов. Сил вам!
Санкт-Петербург
Забыла еще про остановки веса(плато вроде). У меня останавливался на 92 кг, 87, 80, 77, 70 и т.д. В такие моменты ну очень сложно не сорваться. Вы постарайтесь удержаться, вес потом опять идет вниз. И для молока пейте больше воды.
Краснодар
Привет
Я в первый месяц убрала сладкое из рациона. Оставила 1 зефиринку в день и воду с медом когда ну ооооочень хотелось сладкого. Сразу ушли 2 кг. Потом и зефирину не захотелось уже так часто, кстати я это не сразу заметила. И мед редко стала есть. Попробуйте скорректировать меню
Не переживайте, все образуется, и через это прошли если не все, то многие. Лично мне помогло сбалансированное питание, а также специальная одежда . При грамотном подходе, в комплексе это дает хороший, очень позитивный результат.
Берлин
А и не надо на диету. Надо исключить простые углеводы, добавить белка в рацион и считать калории. Посчитайте на счётчике КБЖУ, сколько вам надо калорий в день и придерживайтесь этой цифры. Я калории считала только первую неделю, потом уже на глаз определяла. Похудела на 16 кг за пол-года. Хотя при этом активно кормила грудью. Молока меньше не стало. Только грудь уменьшилась.
Я примерно также худела, вы время беременности набрала 25 кг, была ужасная ( у вас хоть талия есть, а я вообще ровная была((( и похудела, собрала волю в кулак. Сейчас еще 5 кг хочу скинуть чтоб до идеала...)))
После 1 беременности при ГВ скинула 10 кг, после 2 - 6 кг. Диеты не нужны - правильное питание, движение. Ну и главное - не жрать, а кушать (ыы, иногда срываюсь😜). Купите электронные кухонные весы - и кушайте обьемом еды за 1 раз по 200 гр. Каждые 3 часа. Для начала ;)
Санкт-Петербург
Удачи! Всё реально. Советую считать калории. Только нормально рассчитайте себе норму, не надо питаться на 1200. Сама я начинала с примерно таким весом, с Джиллиан Майклс, но было очень тяжело. Возможно, стоит начать с Лесли ходить.
Сходня
Мне муж помогал, я закрывалась на кухне, сначала разминка, потом Джилиан Майлз занятия, в конце еще бедра качала. За 3 месяца подтянулась, но не могу сказать, что сильно похудела, питание для меня все же первично, а с этим проблемы.
Яя
У Вас все получится) Я с первым набрала 25 кг, кормила грудью, правильно питалась и худела, Я вообще легко худею когда грудью детей кормила)
Воронеж
Я склонна к полноте,набрать легко,а вот скинуть я проблемная,спасибки за поддержку,буду старатся,очень уж хочется соответствовать молодой маме.
Краснодар
Гв не припятствие для похудения.Питайтесь правильно,считайте калории и похудеете,а если еще и спорт так вообще будете стройняшкой:)
