Я поняла, что питание я наладила и готова к спорту. С залом как-то на складывается все, так что начну с домашних тренировок. А самая эффективная, какую я только знаю - это тренировка Джилл. Подруга благодаря этой программе не только похудела на 18 кг, но и стала выглядеть просто как девочка в свои 34 с двумя детьми. Она меня вдохновила 
и я решилась, больше никаких оправданий и отговорок! С завтрашнего дня. Почему не с понедельника?)))) Да потому что четверг мой счастливый день, мне приятно начинать с четверга 
.
С завтрашнего дня начну писать здесь ежедневные отчеты. Если есть желающие - присоединяйтесь! Вместе веселее и интереснее. Моральная поддержка никому не помешает 
.
Итак, исходные данные:
Вес - 68.8 кг
ОТ - 77,5 см
ОБ - 103,5 см.
Желаемый результат: вес - 57 кг, ОТ - 70 см, ОБ - 95-97 см.
Упражнения я сочетаю с правильным питанием (никакой соли, сахара, мучного, картошки, алкоголя, жирного, копченого и тд). Вместо этого фрукты и овощи в любом количестве (да, я ем бананы!!!), нежирные сорта мяса и рыба. Также очень рекомендую зелёный чай. Не выходит у меня пить много воды в чистом виде. Зато зеленого чая выпиваю в день чашек 5-6.
В общем, удачи мне и всем, кто встал на сторону света 
P.S. Если кто не в курсе, видео тренировок, описание программы и тд можно найти тут => http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
P.P.S. А это для дополнительной мотивации. Фото упомянутой подружки (к сожалению, фото "до" она мне запретила публиковать, но тут и так видно, что человек трудился над собой:
