Марафон "худеем чтобы "летать"". День 14, воскресенье, 27.03.

Маш, тебе 5-, ничего жутко страшного в питании не вижу)).

Завтрак: бутерброд с паштетом, кофе перекус: овощной салат с тунцом обед: борщ ужин: гречка с грудкой, чай

Всем доброе утро! З: яблоко и мандарин, П: яблоко, О: говядина в духовке + салат, П: морковь и помидор, у: творог. Из спорта 3 км степпер, пресс, Тоскане дров на даче много;), потом сауна, приехала домой скарб и обвертывание. Сегодня на весах +100 гр. я не понимаю, что происходит с весом. Всем хорошего дня.

Привет.Хорошие упражнения, сохранила себе на рабочий стол. у меня вчера питание на 2, на сладкое сорвалась(утром и вечером почти перед самым снов) спорт Джанет Джекенстон "умри за час" смогла 20 минут,массаж с А.Ц кремом, силиконовой варежкой, скраб, обтирание бедер кубиками льда.

Доброе Утро! А таблички не будет Маша? плов, яйцо, 2 кусочка сало, кусочек БЕЛОГО хлеба!!! - ай, яй, яй! 4 тебе)

Маш за понедельник, завтрак омлет кофе, обед овсянка груша (мне уже написали про фрукты отдельно), ужин чуть пельменей за дочкой доела и кусок пирога с курагой и черносливом + две чашки кофе это мы с подругой в кафе были. Спорт дала себе пинка: прес 20, наклоны по 45, наклоны с рукой наискосок 20 в каждую сторону, приседания 20, подъем согнутых ног 20, уже даже ничего не болит))).

Прошу прощения что пропала. Малыш с рук не слезал несколько дней. Суббота: завтрак кефир пастила, обед воды, ужин макароны. Занятий не было. Ходили целый день по магазинам, ни поесть, ни позаниматься. Воскресенье: завтрак кефир пастила, обед макароны с сыром, ужин картофель с рыбной котлетой. Занятий не было( Вес 63,9 кг. Фото весов отправлю в личку

Всем привет! Завтрак хлопья с молоком, кофе, банан, обед индейка со свежим салатом (помидор, огурец, лук, петрушка). Ужин- индейка с тушеными овощами. Яблоко. Чай с лимоном. Вода с лимоном. Спорта не было.

Воскресенье. Кушала каждые три часа: семечки, фрукты и сметану 1ч.л) салат и колбасу, банан, хлеб со сметаной, суп гречневый, колбаса. Выпила 2л воды Прогулка 1ч Купила себе холатик)

Добрый день, мне опять за выходные ставь двойку, соблазнилась на вкусняшку, и понеслось, до сих пор не могу взять себя в руки. Но завтра я опять в строю.

Привет!з:кофе,2яйца,чёрный хлеб.п:чай и 2 шоколадные конфетки)о:гречка,кура,огурец.п:яблоко.у:роллы (начинка:сёмга,огурец,кунжут). Воды много,до спорта дело не дошло

Капуста тушеная, кокос вода чай кофе в течении дня. Тоже очень хотелось вкусненького, вчера пиццу сделала для своих спортсменов, но я ни ни, но тааааак хотелось! Планка 15 сек.

мне ставь 2, я вчера была в загуле и без спорта))))теперь я снова в строю))))

молодцы