Марафон "Худеем чтобы летать". День 13, суббота, 26.03.

Привет! Завтрак: два бутерброда с паштетом. Потом ходила в клинику свою и не ела до 17, некогда было, водичку пила. Дома съела борщ с курицей, еще кусочек филе куриного (жареное). Какао с булочкой чуть позже, но часа за 3-4 до сна. Вес сегодня 64кг. На 200гр больше чем на прошлой неделе, на 600гр меньше с чего начинали. На будущей неделе начнется массаж и спорт.

Утро доброе, я совсем совсем расстроился.... У меня может из за КД, или не знаю почему вода стоит и отеки страшные вес 67,9(((( а уже доходила до 67,5. Ну и вообще сейчас вес очень медленно идет. А так по питанию все как обычно у: творог, з. Куриная грудка + белый йогурт + овощи, п1 капустные блинчики, п2: капустные блинчики + куриная грудка, у: куриная грудка с тушеными овощами. Из спорта полтора часа занятие полденс, болит все, и даже те месте о которых я не знала ;) не знаю, как вес раскачать, уже подпривыкло мой организм и на месте стоит. Сегодня в сауну пойду! Всем хорошего воскресенья!

Наша заветная первая 7!!! Ура Ура!
У меня тоже нынче первая 7!!! (79,1), стремимся к 75!!!
Вчера я прям решила спортиком заняться, писала уже что решила потанцевать, фитнес танец - зумбу, хватило на 15 минут, минут 20 посидела, пот бежал и бежал с меня, встала и стала дальше заниматься))) еще минут 20 разные упражнения + планка (1 мин 20 сек). В душе по скрабилась чуть чуть))
По питанию
З: макароны с мясом (2 ложки) пол.банана, зел.чай
П: грейпфрут
О: Омлет с курицей и овощным салатом
П: мандаринка
У: Овощной салат
П: мандаринка
воды 2 л

Помрой

З - индийский лаваш+огурец+помидор+курогрудь +1/4 авокадо

П - кешью 60 гр

О - 2 яйца+ петрушка

П - лист китайской капусты

У - курогрудь +1/4 авокадо +огурец

вода 2 литра

уход - скраб с перцем чили

спорт - нет

Мария, за пятницу отчет , ты чего меня "проигнорировала"?)))

Взвесилась, фотать не стала. Вес 102,3 отвес получается 2 ,1 кг. В следующее воскресение сфотаю взвешивание

Привет! Молодец. а я все по граммам еле еле ползу вниз, вес сегодня 55,5 .Минус 0,5 кг за неделю.Но я и этим пол кг довольна.

Завтрак-каша, яблоко, чай. 2 ой завтрак(11:30)-каша, чай.13:00 -молоко, 2 печеньки. 16:00- каша , пол стакана молока. ужин- 1 кусок рыбки без масла.

спорт- 30 минут с Джилиан,планка 1.50,2 часа ходьба (работа)уход- АЦ крем разогревающий(перед занятием)скраб, баня.

Привет всем !отчитываюсь за 2 дня.были на даче.красота.солнышко светит тепло...

З.кофе б/молока + яйцо

П.грейпфрут

О.гречка

У.огурец и помидор кусочками

Уход баня

Спорт планка и прогулка в лесу

Второй день аналогично первому.

Вес 80.100 скоро скоро я увижу 7 на весах

Вода 2 литра каждый день.

61,5 з@&й, сегодня бой соленому. И так завтрак кофе и бутерброд.

Обед винегрет, каша гречневая, всего по чуть-чуть.

Ужин салат из огурцов и помидоров и каюсь не сдержалась😞 кусок колбасы.

Спорта сегодня не было, если пробежку по магазинам спортом не считать(.

привет, вес 52,3 снова все стоит, видимо мне нужен усиленный спорт

Привет! Мне очень сложно отчитываться по выходным. Извиняюсь, когда пропущу.

З:овсянка,яблоко,зелёный чай.п:горсть кешью.о:куриный суп,листья салата.п:грейпфрут.у:ленивые голубцы.Джил,много воды. Вес 60.4(-1кг)

Привет! Завтрак хлопья с молоком, кофе с молоком, обед овощи, индейка, ужин жареное на мангале мясо (свинина вырезка) овощи, три бокала вина. Фото весов в личку кину.

У меня 76кг 👏 Суббота: 6 не помню) 9гречка с дом.колбасой 12 салат с маслом, хлеб без сахара с ложкой сметаны домашней) 15 семечки 17 язык с рисом и овощами 20 рыба

Молодец Маша! хороший отвес! У меня спорта не было. В ТЕЧЕНИИ ДНЯ кокос тушеная капуста вода чай кофе. У меня вес 73. В ЛИЧКУ СЕЙЧАС кину замеры.