Войти
Мария
Мария → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Марафон "худеем чтобы "летать""! День 15. 28.03, понедельник. Отчёт.

Доброе утро!!


Ну без лишних слов к главному! Я вчера как и прошлые два понедельника провела разгрузочный день на чае с молоком! Вот так и выработается хорошая привычка!! Выпила очень много воды, с утра на стол банку 3 литра поставила и весь день пила. Спорта было совсем мало Джил начала и через минут пять младшая развреднячалась, ну я и бросила начинать заново позже уже не охото было! Вечером: планка 30 сек, 2 раза, пресс 30 раз, приседания 30 раз.

А сегодня пельмени снились!!😂😂😂


Мотивашка!


Хочу такие же ямочки на жопке!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
аня
аня
Даниель, 15 лет 5 месяцев Прага

Всем привет.

Ну я своему питанию почти не изменяю:
З: творог + пол банана
П: яблоко
О: гречка, куриная грудка, 2 черри помидорки+листья салата
П: куриная грудка+ руколла
П2: морковь+перец болгарский
У: творог
Уход : вчера был перерыв от обвертываний, так что только скраб+крем для поддтяжки кожи
Спорт: степпер, пресс, а еще открыла для себя сколько всего можно делать на шведской стенке. Так что вчера все упражнение с утежелением минут 30-40, (ребенок все время на мне висел), ну к стати и он счастлив что поиграли, и я сегодня все мышцы чувствую.
Всем хорошего дня.
П.С. Мария, мотивашка просто супер!!!!! я все такое хочу;)
0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Умница 5️⃣😉

0
29.03.2016
Ответить
аня
аня
Даниель, 15 лет 5 месяцев Прага

Спасибо ;) стараюсь!

0
29.03.2016
Ответить
Кристина
Кристина
Елизавета, 11 лет 10 месяцевМаксим, 6 лет 7 месяцев Воронеж

Завтрак: бутерброд с колбасой - 45г - 201ккал

Творог зерненый 80г - 84ккал, кофе и кусочек шоколада 20г - 260ккал, итого завтрак 545ккал

Перекус творог зерненый 100г - 105ккал

Обед: гречка 90г - 77ккал, куриное филе 100г - 150ккал, чай -32ккал, итого за обед 258ккал

Полдник: салат зеленый с тунцом 90г - 88ккал

Ужин: борщ 400г - 290ккал, кефир 60мл - 35ккал, итого ужин 326ккал

Всего: 1322 ккал

Спорт: начала Джил, дочка не дала по программе, позанималась минут 10, потом сама покачала пресс и попу и немного отжималась.

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Ух ты!! Как расписала!5️⃣

0
29.03.2016
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 44 года 11 месяцев☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Привет всем!

З.кофе б/молока +яйцо

П.яблоко

О.шпинатовый пирог .шпинат+творог+ сыр+ яица и слоеное тесто.пирог очень вкусный полезный и нежный.

У.салатд

Из спорта прогулка и 10000 шагов. Скучала напонилалку о воде.

Уход скраб

0
29.03.2016
Ответить
Кристина
Кристина
Елизавета, 11 лет 10 месяцевМаксим, 6 лет 7 месяцев Воронеж
Комментарий удален
0
29.03.2016
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 44 года 11 месяцев☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва
Комментарий удален
0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

4️⃣+!

0
29.03.2016
Ответить
LoLa
LoLa
Сыночек, 12 летДоченька, 6 лет 11 месяцев Саратов

за воскресенье:утро-яичница из 2х яйц и кофе, обед-салат,ужин-4 печеночные оладушки, спорта не было были в гостях

за понедельник:

Завтрак:

- Кофе,2 хлебца с творожным сыром, 1 яйцо в смятку

Перекус: Яблоко

Обед:

- куриная грудка- Брокколи отварные- 1 хлебец - Чай

Перекус: - овощной салат (огурец, помидор, зелень, оливковое масло

полдник: 3 ложки салата с краб мясом

Ужин: - Запечённая белая рыба без масла- Чай

спорт:приседания,пресс,упр на бедра,растяжка

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

4️⃣5️⃣! Обожаю брокколи!

0
29.03.2016
Ответить
Маришка
Маришка
Оленька, 15 лет 10 месяцевДимулька, 14 лет 9 месяцевПланирую Полевской

всем приветики!
З: банан, зел.чай
П: мандаринка
О: овощной салат, 2 бокала вина ( у коллеги юбилей), закусила сыром и апельсинкой
П: огурец (просто покрошила)
У: кефир + овощной салат
П: мандарины (кто б сходил магазин и яблок мне купил)
Спорт: планка (1 мин 20 сек , больше не могу пока), приседала 30 раз, больше спорта не было, сильно вчера низ живота болел.
воды 2 л

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Молодец!5️⃣👏

0
29.03.2016
Ответить
Elena
Elena
Леонид, 27 лет 1 месяцСолнышко-Кристинка, 17 лет 5 месяцевЯночка-Кукуруза), 16 лет 2 месяца Челябинск

Привет)!
Помрой
3- овсянка +стевия+яблоко
П- Яблоко
О - курогрудь+перловка_+лук+морковь( не плов)+сельдерей
П яблоки
У - курогрудь+перловка_+лук+морковь( не плов)
Вода - 1,5 литра
Спорт - нет
0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

4️⃣!

0
29.03.2016
Ответить
Ирина
Ирина
Антон, 21 год 5 месяцевАртем, 12 лет 7 месяцев Кострома

Привет, у меня вчера на завтрак, обед и полдник плов был с курицей, на ужин рыбка жареная на масле( муж готовил) 2 кусочка.Пила чай , кофейный напиток. спорта не было, ухода тоже.

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

3️⃣-! Ты со мной согласна?!🤔

0
29.03.2016
Ответить
Ирина
Ирина
Антон, 21 год 5 месяцевАртем, 12 лет 7 месяцев Кострома

да полностью.

0
29.03.2016
Ответить
Джони Кэт
Джони Кэт
Андрей, 16 лет 7 месяцевИлья, 12 лет 6 месяцев Москва

Привет! Завтрак два бутерброда с сыром (чёрный хлеб с семечками и отрубями), не такая гадость, как оказалось 😂., кофе с молоком. Обед индейка, кабачок тушеный, перекус яблоко, ужин индейка и овощи тушёные. Вода с лимоном (скоро жить без неё не смогу). Чай. Спорт элипс 40 мин, пресс покачала. Кефир на ночь. Последнее время начала чувствовать себя голодной. И сладкое хочется. Купила зефир, пока лежит, душу греет 😐.

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Молодец!5️⃣А зефирку подальше!!!

0
29.03.2016
Ответить
Татьяна
Татьяна
Пермь

Привет всем. Квашеная капуста с маслом без хлеба, яичница из 2 шт без соли , чай зеленый вода кофе с сахаром без молока + око возрождения + планка 15..... То же очень хочется бывет кушать то, что я не ем, организм бунтует...

0
29.03.2016
Ответить
Мария
Мария
Данил, 16 лет 7 месяцевАлиса, 12 лет 7 месяцевАрина, 11 лет 9 месяцевАнна, 10 лет 9 месяцев Кемерово

Ой и не говори!! Кушать очень хочется! В такие моменты чай горячий пью!!! Молодец! Красота требует жертв!!5️⃣😆

0
29.03.2016
Ответить
Оксана
Оксана
Караганда

7:30 Творог с сухофруктами 10:30 перловка, яйцо 13:30 хлеб со сметаной, рис, колбаса 17ч молоко 19:30 суп, колбаса, хлеб 23 сухофрукты Вода 2л Прогулка 1ч Воскресенье закончилась диета, не много расслабилась не ела вчера овощи)зато хлеба наелась, со сметаной тяжело было.. А хлеб был вкусный на сыворотке)

0
29.03.2016
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 2 месяца Екатеринбург

молодец

0
29.03.2016
Ответить
Марафон-продолжение!!! Понедельник! КОнтрольные замеры! Диета 6 лепестков. 2 неделя 1 день

Похожие записи

Марафон. Последний день!
я едоголик
99 признаков женщин
Книга как образ жизни "Волшебное похудение"