Всем привет!!! Итак, потихоньку добралась я до 5-й тренировки. Честно скажу, вчера было тяжело.
Не знаю почему, но тренировка далась трудно. Вообще, хорошая идея перенести тренировку на более раннее время, тк сейчас занимаюсь около 9 часов вечера - поздновато. Но так уже сложилось, что днём совершенно не выходит. До 13-00 я с ребёнком и я не могу выделить полчаса, тк дочка спит только на улице во время прогулки, а в остальное время за нею нужен глаз да глаз. А после 13-00 я пускаюсь в бега: курсы, дела в городе, приготовление ужина и тд. А когда я освобождаюсь, то вспоминаю, что нужно и покушать, а после еды нужно 1-2 часа подождать.... Но нужно разрывать порочный круг, а то совсем тяжко. Вчера легла спать после 12 - ну это никуда не годится, учитывая, что в нас вся семья жаворонков и вставать привыкли в 7. Да ещё погода меняется, постоянно скачет давление, и моя ВСД даёт о себе знать в виде головной боли(((
Но, несмотря ни на что, я честно отпрыгала всю тренировку, без поблажек. Надеюсь, результат не заставит себя ждать;-) Кстати, сегодня крепатура уже пости не ощущается. Это радует)))
Еда:
Завтрак - зелёный чай, лосось с травами, салат из водорослей, 2 ржаных хлебца;
Обед - запечённая форель, салат из водорослей, чай;
Перекус - груша;
Ужин - фруктовый салат, запечённая форель, зелёный чай.
Воды пила побольше, около 2 л.
P.S. Что вчера порадовало: встала на весы утром - 67.7 кг! Пусть маленький, но это уже шаг!
