Девочки, привет)
Буду кратка) Кто соблюдал высокобелковый режим питания (Кремлевка, Дюкан, Протасовку и т.д.), поделитесь вашими результатами. Как быстро уходил вес.
И поделитесь вашими любимыми блюдами подобных систем. А то смотреть на куриную грудку не могу уже, а рыбу вообще не очень...
На любой белковой 1 кг в неделю (не считая атаки дд), пробовала дд, буч и просто низкоуглеводную. Если только начинаете советую дд, рецепты можно найти в вк, но учтите нужно будет много готовить. Как наберетесь опыта и поймете что к чему можно попробовать другую систему
А Кремлевку не пробовали? Заморочка там с этими "очками", конечно. Но проще говоря, не больше 40г углеводов в день. Вполне реально по сути...
Нет, я не люблю подсчитывать калории или бжу. Почитайте про углеводов.нет, я их приложение скачала с рецептами, потос прочла про диету, мне понравилось. Там как на дд список разрешенных продуктов, но он шире и овощи можно каждый день
Амберг
Краснодар
На первых двух этапах фрукты нельзя. А это основная часть где худеешь.
Амберг
Да, дд это Дюкан. На любой низкоуглеводной диете нельзя фрукты, т.к. они содержат много углеводов и сахар.
Амберг
Эх,трудно без них мне
)) НУ готова отказаться ,на дд не так долго атака ведь,на круíзе можно ? Да, можно. Но я четко не помню, я после чередования просто перешла на низкоуглеводную диету
Амберг
А что едите? Вообще странно, у меня вес маленький и только на белках без подсчета каллорий и прочего падает
Амберг
Я ем в принципе правильно и полезно (вроде бы) ,буду ставить свои блюда сюда в группу ,но уверенна ,что все порчу именно фруктами и сейчас вот не позволяю ,а до этого -сладости,шоколад хотя бы 80% ,но слопать должна! Вот и получается весь свой день перечеркиваю!!
На белках сложно тоже ,что бы добавить еще ?Творог,сыр ,мясо разное,рыба ,чем бы еще заменить для разнообразия? Молочkу ем йогурт 1-2% с семенами чиа и льняными семенами ,делаю смузи детокс,надо пост как нибудь написать.
Капучинно утром,не могууу без него)) Можно или нет,там молока грамм 200 где то на стакан
-7 кг за месяц. А так же минус цикл, минус волосы, привет - вонь изо рта, жирная кожа с страшными высыпаниями, целлюль, нарушенная работа ЖКТ. Сидела много лет назад перед НГ. После диеты плюс на весах был даже после мандаринок, не говоря о гречке или рисе.
Я вот к Кремлевке присматриваюсь. Там вроде не такие драконовские меры. Углеводы можно в количество до 40г. Получается довольно много овощей и некоторые фрукты...Так что организм по идее не должен страдать от недостатка витаминов
40 гр углей, это простите пиздец . Даже спортсменки на соревновательной сушке так мало не едят. А вам оно надо? Тело вмиг к этим 40 гр адаптируется и вам придётся жить на них всю жизнь, потому что вас начнёт разносить от 41 гр углей:):):
40у.е. По таблице не так уж и мало. Например, некоторые овощи на 100г
|
Баклажан |
5 |
|
Тыква |
4 |
|
Кабачок |
4 |
|
Томаты свежие |
4 |
|
Томаты консервированные |
4 |
|
Редис |
4 |
|
Зеленый лук |
3,5 |
|
Огурцы |
3 |
|
Квашеная капуста |
3 |
|
Стручковая фасоль |
3 |
|
Щавель |
3 |
|
Спаржа |
3 |
|
Зелень сельдерея |
2 |
|
Листовой салат |
2 |
|
Шпинат |
2 |
|
Дайкон |
2 |
Вы меня пытаетесь переубедить и убедить в пользе диеты? Не стоит. Я всё на свете перепробовала на себе. И могу рассказать чем заканчивается любая несбалансированная диета. Худейте, деточка. В 26 лет ещё будет время для восстановления.
Удачи!
Та я не пытаюсь) к Кремлевке я только "присматриваюсь" пока. В принципе я итак всю жизнь на ПП. Нужно подкорректировать 5кг. Просто хочу увеличить кол-во белка в рационе... Потому когда вес небольшой, кг уходят очччень сложно. Спорт был, есть и будет). Мне интересен опыт других. Что уж вы так сразу...переубедить..удачи...)))
В первый раз скинула 10 кг. на Протасовке.. Во второй 6.. в третий 4... я так понимаю, это диета...что бы скинуть реально лишнее!! Если всё ок..то она действует просто как детокс)))
Жаль(( Хитрый организм приспосабливается и не отдает драгоценный жирок)))
Я читала, что когда вес останавливается на неком этапе похудение - это даже хорошо. Организм привыкает к новому весу, закрепляет его, все процесы, метаболизм под него перестраивает. Надо переждать, соблюдая ПП.
Москва
Я сейчас на ДД, за 2 месяца скинула 12 кг, все хорошо. Ничего не приелось, цикл в норме
Химки
Я на Дюкане скинула 10 кг. Минус лично для меня был сбой цикла. И вот уже как два года не ем мяса, не могу:) за диету наелась.
Химки
А вот на сколько она рассчитана, не помню. В этом сообществе марафон у нас был, я сошла за неделю до конца. Так как мне этот сбой М не понравился, они у меня стабильные и бла бла) а в тот момент очень детку хотелось, поэтому я и соскочила)
Амберг
Люберцы
дюкан - на начало сентября 2014 года вес 71 кг и февраль 2015 52 кг. Но мама плакала, когда меня видела...не было времени прочитать нормально про закреп...
Дружковка
На Дд скинула 6 кг за 2 месяца. Было очень заметно в объёмах. Но ничего не обвисло. Всем советую. После всего перепробовал но но мной- это лучшее. Долго держался вес, а потом забеременела))
Краснодар
худела на кремлевке, результат с 55 до 50 кг за месяц, но результат меня не долго радовал, т.к. как только я опять начала есть углеводы вес вернулся и стало 56 кг, и еще болел желудок, не было тонуса кожи, из минусов после окончания диеты напал жор, углеводов хотелось очень сильно, причем не самых полезных
обидно((( у меня с углеводами тоже сложные отношения) если начну есть вредности, не могу остановиться. поэтому проще не есть вообще. но мне легче, у меня нет особой тяги к выпечке, тортам, пирожным, конфетам. люблю зефир и пастилу. их много и не съешь и вреда от них особого нет.
Краснодар
Похудела на Дюкане на 7 кг за полтора месяца. Потом узнала что беременна. Начался токсикоз и соскочила. Потом грустное окончание беременности. И результат держится, но плюс 2 кг.
Хороший результат похудения. А по поводу грустного окончания не переживайте. Все у вас обязательно будет хорошо и детишки будут)) Я вам это искренне желаю) Значит было просто не время.
Москва
После 2 чисто белковых дней на Дюкане по дороге на работу грохнулась в обморок. Больше на низкоуглеводках не рискую
Тихорецк
на Кремлевке сбросила 18 кг за полгода.набрала обратно,но от гормонов.
Клин
Дюкан.. по второму кругу)) год назад -15 кг за 4,5 мес...Сейчас 6 за 1,5 месяца.
