Марафон "Худеем к лету". День 17

Я раньше очень сильно солила еду, а потом родила дочку и теперь солю все по минимуму, ведь едим мы вместе. Покупаю всегда йодированную соль, считала, что она полезнее, теперь буду знать) Кроме обычной встречала в магазинах только морскую, но все жмотила на нее деньги) В плане еды вчера был совершенно безобразный день - до вечера мотались по магазинам, а потом ходили в гости. З - овсянка на полумолоке, кофе с молоком; О - 4 маленьких бутера из ржаного хлеба с помидором, огурцом и копченой колбасой, кофе с молоком и сахаром; У - 2 куска торта, сыр, вяленая щука, пиво)

ВСем привет!!!))
Лена про соль очень интересно, я вообще ничего из этого не знала))
я особо и не солю, так что бы пресно не было, я все больше по натуральным приправкам!!
Выхи у меня были супер)) в пятницу сделала себе красивучий маникюр)) довольна как слон))
В субботу была на ДР у подруги, там получила несколько приятных комплиментов))
Ничего вредного на ДР не жрала (овощи свежие , салат латук, и свиной шашлык на углях! Несколько коктелей *отверка* и танци до 2 ночи, сегодня вес просто полетел низ))) (52.300) прям суперрррр
Сегодня погода просто шикарная, с сыном наконец пошла гулять на роликах))
Сын сегодня нарвал мне цветочков))Так приятно!!))

Всем хорошего вечера!!!

Я не солю еду вообще. Но приправы различные обожаю, у меня их огромный таз) а вот если к родителям приеду или в кафе, то все такое соленое. У всех продуктов одинаковый вкус, вкус соли!!!

Одно время мы покупали морскую, наверное, года 4 точно. Потом морскую и в тарелк, если нужно, уже розовую. А сейчас обычная, но мне не нравится. Как пойдем в наш местный фруктового-овощной магазин, куплю розовую и чёрную. Большой их плюс (ну то есть минус)- это цена, расходуешь экономнее. Двойная польза) Вчерашнее меню точно не скажу, всё в блокноте, но вчера ПП строгое. А вот сегодня пошалила.. Выходные без спорта, но гуляла с мальком в рюкзаке, а это 11кг расслабленного парня и в финале подъём на 4 этаж, уже как спорт) Уход сегодня: скраб всего тела/лица, маска для лица дегтярная, маска для волос, для тела массаж варежкой и обёртывание с торфяной маской. Хорошо))) Лена, может ты отвечала уже кому, сколько подходов или минут вакуум делаешь?

Привет, а почему табличка не заполнена? Занятий нет.З:печеная картошка с курин.отбивной, кофе с молоком.О:пельмени, кефир.У: кефир, пироженое:(

Ох, эта неделя тоже для меня будет мучительной(((( Это неделя до КД. Грудь уже не влезает в лифчик, жрать хочется так, что аж плачу при виде сыра на тарелке перед собой. Господи, дай мне сил.

Вчера я снова перебрала с едой(((

ЗАВТРАК: овсянка со льном и кокосовым маслом, кофе с молоком б\с в прикуску с фруктовым батончиком, 2 дольки горького шоколада.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: кофе с молоком б\с, 2 дольки горького шоколада, 2 печенья "Юбилейное" с сыром, половинка банана (ребенок не доел)

ОБЕД: грудка куриная немного, суп овощной без картошки.

ПОЛДНИК: доела утреннюю овсяную кашу за дочкой(((( Сейчас подумала, а че я ее в холодильник просто не поставила, вот лох.

УЖИН: запеканка творожная с уменьшенным количеством сахара, сметанка. Потом чай зеленый с кусочком сыра.

Да уж, вот обжора. (

Из СПОРТА отпрыгала с Джилл, + вакуум, + планка 20 сек.

🔴По статье

Соль я сейчас ограничил до 1-2 щепотка, иногда вообще не кладу. Но говорят и полностью её исключать нельзя, тк нарушается водно-солевой баланс.

И да, йодированная очень обманчива, кладешь кладешь и всЁ не солёно, а потом пересолено....поэтому я всегда не Досоливаю. Муж почему то считает йодированную полезней , обычной.

🔴По питанию

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 овсянка с курагой и яблоком

10 00 занятие с Джиллиан+ ,300приседаний, 1мин бег с поднятием колен

12 : 00 стакан молока

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 перловка, курочка,морковь свёкла

17:30 орешки

18 : 30 0,5 воды

Ужин 19.00 Гречневые котлеты, яйцо

уход : обёртывание

Привет! И я не отчиталась
З- котлета домашняя, черный хлеб, творожно-банановое печенье домашнее
О- винигрет
Перекус - творожок из избенки
Ужина не было.
Воды 1,5 литра
Начала делать вакуум! Алиллуйя!!!
Девочки, когда вы успеваете есть по 5 раз в день? Я ничего не успеваю((
По соли - когда то практиковала бессолевую диету, после этого стала есть знааачительно меньше соли. Сестра моя как то отказалась совсем от соли и за 3 месяца заработала ужасное расстройство пищеварения, лечила она его 2 года. Ела потом все подряд и ничего у нее в организме не задерживалось, похудела ужасно, страшно смотреть на нее было. ну это наверное ее какая то индивидуальная особенность

Привет, я солю и не заморачиваюсь, муж говорит мало солю. Но могу вообще не солить. Насчёт йодированной, слышала мульен раз, что йод летучее вещество и быстро испаряется, через короткое время его уже нет, после открытия пачки.

А есть ли смысл переплачивать?

Меню:

З- овсянка с молоком, бутер с икрой трески, сыр голландский

П-банан, груша

О-овощи тушеные

П-молоко с отрубями

У-винегрет

Добрый день) к соли отношусь спокойно, солим самой обычной. Насчёт йода - если заморачиваться, надо сначала тогда щитовидку смотреть, анализы. Кому-то хорошо, а у кого гиперфункция, вообще такое нельзя. Поэтому я за простой вариант. Про два других вида вообще ничего не знаю))) Завтрак: яичница с помидорами, перцем сладким, сыром (это все муж!)), хлеб 1 кусок. Полшоколадки альпен гольд с солёным арахисом( Перекус: чёрный хлеб полкуска с маслом и сыром. Обед: суп овощной, полкуска чёрного хлеба, половина яблока, компот. Ужин: лапша с овощами и курицей. Перекус: два пряника, три чернослива. И все бы ещё ничего и вписывалось в норму, но в ночи было молоко горячее с маслом и медом. И хлеб с сыром. Спорта ноль. Ну что сказать? Я вступила в этот марафон, отчитываться буду, куда уж теперь на попятную. Но пп тут и не пахнет, безусловно. Пусть мне будет стыдно.

Вот как то не особо обращала я внимание на соль, а выходит зря. Солю по минимуму обычной поваренной. Но сегодня поход в гипермаркет, а значит я все же посмотрю что-нибудь по полезнее)))) после первых родов худела придерживаясь минус 60, соли не ела вообще и не хотелось ее. Сейчас тоже пытаюсь сократить количество. Мама у меня солит и перчит нещадно, видать многие мамы такие))) и мой отчет. Спорта нет. Только пешие прогулки с детьми. ☆Завтрак: овсяноблин с зеленью (1желток,2белка,2ст.л.овсянки.молоко, шпинат,руккола, мангольд),цикорий. ☆Перекус: фалафель( нут, шпинат,руккола,мангольд) с соусом(1ст.л.сметаны15%,огурец). ☆Обед: курогрудь с бульоном, цикорий с молоком. ☆Перекус: арахис,цикорий с мол. ☆Ужин: курино-творожные тефтели(курогрудь,творог обезж,яйцо,овсян.отруби,лук,морковь), салат из свеж.капусты с огурцом.

Привет, девочки! Оказывается , я забыла отчетатся за субботу! Вот я дала)))) И так, спорт был - аква, но потом пришли кд(((( так что в ближайшие дни буду прыгать дома))) Завтрак - яичница с беконом Вт. Завтрак - 2 пряника с кофе Третий завтрак))) - чуток творога с ч. ложкой варенья. ( На самом деле не успела просто порцию с'есть, муж позвал в кафе пообедать) Обед - шурпа, салат из помидоров сыра и чеснока. (От шурпы с'ела только бульон и мясо. Какая же она жирная, кошмар! Не могла избавиться от чувства тяжести в желудке до вечера! (((() Ужин - коктейль из кефира и овсяных хлопьев, хлебец с хумусом. К соли отношусь без фанатмзма, но никакую особенную не покупаю. Некоторые вещи даже нравится совсем без соли, например, картофель, запаренная гречка, овощи сырые, если не в салат.

А вот мой календарик по уходу , а вы девочки составили?

Добрый вечер) Стала потихоньку убавлять соль, теперь ем почти не соленое, солила все обычной, недавно муж морскую купил,теперь солю морской, буду продолжать ей ,раз полезная. З:Фитнесс хлопья с молоком+Данисимо . Перекус:банан.О :тунец+овощной салат. У:Роллы 2 вида по 6 шт., пиво разливное бокал 0.5.В калории не вписалась (((Была на др.

Привет, солю немного, а когда готовлю только себе, почему-то тоже предпочитаю соевый соус. Меню: З-чай, рулет с крабовыми палочками, о- суп харче на говядине, у- чай творог. Бег. Скраб для тела.

Вау) а я всю жизнь думала, что йодированная и морская одно и то же. О Боже(((((