Девочки здравствуйте! Всегда вас читаю, теперь и я с вопросом. Может у кого было такое. Около недели была на подсчете калорий. Позволяю и сладкое себе но все четко укладываю в порог калорий. Вес потихоньку падал.Программа насчитала 1500 для веса 69 и роста 179. Но! Потом параллельно подключила спорт(если можно так назвать) . Около 30 мин в день по треням Джиллиан. И после двух раз вес скакнул на 1 кг!!! И пока стоит. Я в шоке. Все тело болит, может мышцы слабые отекли....может было у кого так же...а скинуть то надо 10 кг( я наоборот думала со спортом результат улучшаться должен...
Москва
Если занимаетесь спортом и едите молочное в это время, то мышцы будут болеть. И так выделяется молочная кислота и мышцы болят, вы ещё можете добавлять. Я вчера сделала Французский лимфодренаж у массажистки, которая приезжала на 6 дней в Москву только . Там всего один сеанс,Я записалась, чтобы поддерживать вес, делаю этот массаж и кушаю не полнею. Подруга записалась, потому что вес встал. А если люди занимаются каким нибудь фитнесом или что то наподобие, то худеешь после него в два раза больше и быстрее. Я в дневнике фото подружки выложила. Она только на массажах у этой массажистки сделала себе другую фигуру, но если честно у неё вес уходит сам по себе быстро.
0
20.04.2016
Ответить
Тегусигальпа
Простите, но про молочную кислоту это вы конечно шедеврально. 
Скопирую в копилку абсурдизмов :):):):)
0
20.04.2016
Ответить
Шлиссельбург
Причём тут молочная кислота в мышцах и молочка в еде?????посмеялась от души😄
0
20.04.2016
Ответить
Москва
Тренера фитнеса и биостмуляции всегда советуют в первые дни тренировок убрать молочку из рациона именно Иза молочной кислоты. В анатации к Хилак форте, та же рекомендация, не употреблять молочные продукты во время приёма препарата, потому что он угнетает молочную кислоту в организме. Почитайте, проконсультируйтесь.
0
21.04.2016
Ответить
Краснодар
самая большая ошибка каждый день взвешиваться, особенно когда сидели на попе ровно, а потом раз и решили спортом заняться, мышцы с непривычки конечно в ауте, даже от получасовой тренировки, по-любому в начале будут болеть и отекать. Лучше взвеситься и сделать замеры в период неделя после КД и так раз в месяц повторять, дабы не расстраиваться, и не ждите быстрых результатов, вес может в начале падать быстро т.к. уходят скрытые отеки, потом стоять, и быть в плюсе, но рано или поздно если правильно питаться и тренироваться все лишнее уйдет, нужно только чуточку терпения
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
Спасибо. Я тоже думаю надо потерпеть. Хотя я крайне не терпеливая. И когда я вижу обратный результат настроение очень падает. В ранней молодости конечно все проще давалось.)) И про весы согласна. Но от весов я мегазависиима. Лет с 25 взвешиваюсь каждый день и не по одному разу.это уже никуда не деть.
0
20.04.2016
Ответить
Краснодар
я тем летом так худела, посижу недельку на пп+ 2 тренировки, увижу минус 1-2 кг, и уже настроение хорошее и конфетку вечером можно, а на следующей неделе раз и плюс, хотя и конфетки под запретом и тренировок было 3-4, настроение падает и начинаешь есть еще больше и думать что все похудеют кроме меня. А сейчас даже если и вижу плюс, то смотрю с чем он может быть связан, то ли в выходные сильно расслабилась, то ли с циклом связано.
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
Да. У меня как раз сейчас КД начались. Я про них совсем забыла)думаю и из за этого водичка скопилась. Просто почему расстроилась. Раньше все легко уходило. После 30 действительно видимо все замедляется(что же дальше будет...
0
20.04.2016
Ответить
Краснодар
Светлана, во-первых мышца тяжелеет. Во-вторых, почитайте о питании при тренировках.
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
А про питание вообще не знаю как быть. Дело в том что спорт пока могу делать только рано утром натощак пока все спят. Так вот что делать после трени. Можно кофе с сыром например через почаса? Потому что не доеду до работы иначе( понимаю что наверно неправильно.
0
20.04.2016
Ответить
После спорта- если было кардио- нужно сразу же съесть что то углеводное, типа банана или же выпить апельсиновый сок свежевыжатый. Примерно минут через 40 можно позавтракать. А если были силовые, то нужно съесть сразу же белковое что то. Можно коктейль выпить . Мне так рекомендовали
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
Почитала. Вроде действительно кардио рекомендуют с утра. Типа худеется лучше. Я в этом профан.
0
20.04.2016
Ответить
Краснодар
И это самое правильное решение Света, а после утренней тренировки кушать НЕ ПОЗЖЕ чем через 20-30 мин))))))
Сколько вы до работы добираетесь?
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
От конца тренировки до работы часа полтора два. Во первых мой организм не выдержит)Да и не очень хочется хомячить при всех,придя из дома))))поэтому идеально бы куснуть через полчаса после трени еще дома. Так и буду делать наверно
0
20.04.2016
Ответить
Белград
Нагруженные мышцы набирают гликоген, а гликоген всегда притягивает воду
Зы. Улучшаться (это я про результат) - это не всегда равно уменьшению веса
0
20.04.2016
Ответить
Иваново
Но мне надо четко десяток сбросить. Многие говорят что главное качество тела а не вес. А мне вот вес очень важен. Я не хочу выглядеть подтянуто в 69-70 кг. А хочу подтянуто в 58-60).может тогда сначала худеть на подсчете калорий а потом спорт. Или может какие есть тренировки именно на худение (с учетом что занимаюсь натощак утром, хотя в выход могу и в середине дня)?
0
20.04.2016
Ответить
Белград
Чисто для похудения - это кардио. Бег, скакалка, интенсивная ходьба в гору, интенсивное плавание. Но мышцы по любому поначалу будут набирать воду
Цифра на весах действительно ничего не значит. Если бы вы увидели мои 65 кг, вы бы сильно удивились. Но дело, конечно, ваше. Что вам нужно чисто для похудения, я написала выше
0
20.04.2016
Ответить