Никогда не надоедает овсянка. Ну хлебец с сыром и 1 яйцо как дополнение.
Санкт-Петербург
Каждый день с овсянкой, обожаю её. С сахаром, сыром и бананом, чтоб прям очень сладкая была. Когда ребёнка обсыпало на мою овсянку, вешалась просто. Не представляю своего завтрака без овсянки.
1
29.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спорный вопрос. Каждый день ем сахар в каше, раньше и какой-нибудь шоколад к утреннему чаю, всё в пределах моих КБЖУ. Прогрессу в постройнении никак не помешало. С точки зрения воздействия на поджелудочную организму всё равно, сахар провоцирует скачок инсулина или мёд.
0
29.04.2016
Ответить
У меда ГИ несколько ниже все-таки, порядка 70 в среднем, тогда как у сахара 100, если я ниче не путаю. Ну это так, к сведению,а не в том смысле, что я поддерживаю истерику по поводу полного отказа от сахара ))
0
30.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Глюкоза 96, мёд 90, сахар 70. Да, я против любых истерий и строгих запретов, если не по здоровью.
0
30.04.2016
Ответить
да нет, вроде, где-то попадалась инфа, что мед и 90 бывает, и что-то около 50 в зависимости от сорта (лень гуглить подробности, кажется, у липового ГИ относительно низкий). За 100 как раз принимают ГИ глюкозы, а вот сахар, вижу - да, 70.
0
30.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
В принципе, логично, есть же и со взвесями мёд, и в сотах, и вообще всякий разный. На мой взгляд, умеренно можно всё по своему вкусу и предпочтению.
0
30.04.2016
Ответить
Есть просто мед, который содержит больше фруктозы и меньше глюкозы, а у фруктозы ГИ ниже. У некоторых сортов меда ГИ может быть в районе 30-40 даже.
Да я же с вами не спорю, тоже так считаю :)
0
30.04.2016
Ответить
Мурманск
Аня, а ты варишь именно овсянку или хлопья? Я вот узнала, что любые овсяные хлопья, даже самые крупные - это ерунда, и пользы в них минимум, те же быстрые углеводы на 70% (очень быстро усваиваются). Надо варить именно цельнозерновую овсяную крупу, оказывается.
0
30.04.2016
Ответить
добрый вечер! Интересно, на сколько ккал сейчас вы питаетесь? Читаю ваши посты, вы - молодец!
0
29.04.2016
Ответить
Красноярск
Умница Аня, я завтракаю всегда правильно, но после обеда 
ЖОР нападает. Я понимаю, что это только моя вина, а ты очень хороший пример, вот СИЛА ВОЛИ!!!!
0
29.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Отличный вариант для завтрака, всё что для счастья надо, есть)
0
29.04.2016
Ответить
