Как я худела после родов

Всем привет!

Младшему малышу 10 месяцев, за беременность набрала 17 кг (была 54, пошла рожать 71). После родов 7 кг ушли прям быстро очень, остальные решили подзадержаться(( А самый ужас, что при гв я могла есть все, у ребенка реакции не было, поэтому в ход шли булки, пиццы и прочая дрянь. Кстати со старшим при гв я где-то 2 месяца сидела на строжайшей диете, т.к у сына была аллергия (или я так трепетно относилась к каждому прыщику) и быстро сбросила 20кг из 25 набранных. Да и возраст, видимо, уже дает о себе знать. В 19 похудеть легче, чем в 29. Были попытки сесть на пп, постоянно срывалась, волосы и ногти сыпались просто жутко. Когда ребенку было 4 месяца пришлось удалить зуб, т.к полностью разрушился.

Начала изучать этот вопрос, почему так происходит. Перелопатила гору литературы по диетологии, нутрициологии и даже биохимии. Вот к какому выводу я пришла: в наше время пища очень бедная в плане витаминов, и это очень печально(( Если раньше достаточно было съесть пару бананов, чтоб получить достаточно калия, то сейчас для этого нужно съесть целый килограмм, и так со всеми продуктами. Т.е. калорийность пищи постоянно растет, а пищевая ценность (витамины, минералы, аминокислоты и прочее) снижается. Получается когда я сажусь на ПП, то дефицит витаминов становится еще больше, организм начинает испытывать стресс, постоянно хочется есть, есть и есть, т.к. питательных веществ катастрофически не хватает. Отсюда и срывы. Я начала вводить дважды в день функциональное питание, это по типу детской смеси, только для взрослых. В нем полный комплекс всех витаминов и прочих нужных вещей, при невысокой калорийности + старалась придерживаться ПП, после шести не ела углеводы (сладкое, мучное, макароны, картошку). На мне это сработало. Сделала вывод, что т.е всего организму хватает, то и переедать не хочется и срываться перестала. За 3 месяца скинула 7,5 кг. Может кому-то покажется мало, но я побоялась себя изнурять, думаю вдруг пропадет молоко. Осталось еще 2,5 кг лишних, думаю к июню уже их не будет.