Фото не будет.рано еще сравнивать)
Что имеем за месяц:-2кг,подтянутое тело.двигаемся дальше.
Вчера было первое занятие "Революция тела". Легко! читала,что это только первый уровень такой. Выбрала этот курс по двум критериям:не больше 30минут и разнообразие занятий. Было нудновато повторять одно и то же 10дней подряд в 30-дневке. После вчерашнего занятия я поняла,что тренировки не проходят даром и это радует.
По питанию-стремлюсь к пп. Почему стремлюсь?хлеб не могу убрать и чай.еще обжариваю в суп овощи,т.к.готовлю на всех.
Воды пью 1,5-2,5л. Зависит от погоды.сейчас не жарко и пью меньше. Количество выпитой воды измеряю пивным 500-ммл стаканом-очень удобно.и сейчас уже чувствую,что хочу пить,а не есть.
Примерный рацион:
Утро:гречка и чай с бутербродом с маслом и сыром+пару сухарей с изюмом(ушла от овсянного печенья) пару раз в неделю вместо гречки-одно вареное яйцо.
Перекус:грецкие орехи пару штук и кусочек яблока.
Обед:суп+пару кусочков хлеба
Полдник:кусочек курицы или рыбы с овощами. Могу через пару часов еще кусочек курицы съесть с овощами.
Вечер: творог 250гр съедаю. Это ем после тренировки,в 8-9вечера.
Это много?
Я понимаю,что сложно ответить на вопрос,не зная порций)у меня нет весов,и я не могу взвесить порции. Что нужно подкорректировать в еде?напоминаю,мы на гв и я не питаюсь слишком разнообразно,ввожу новые продукты постепенно. Сегодня,например,тыквенную запеканку попробовала.
Горжусь собой-не ем шоколад и всякие булки-печеньки. это мое главное достижение за месяц,хотя нет,за два месяца,после рождения малыша. Гв очень дисциплинирует в плане еды) сухари,которые ем,низкокалорийны-143ккал на 100гр.
Да,я теперь при выборе продуктов в магазинах смотрю не только на сроки годности)
