Сегодня была круговая тренировка на ягодицы и бедра. В целом переносится гораздо проще, чем тренировки первых двух дней. Третий день был с растяжкой - видео нет, ибо позор мне )))
Балашиха
4 день майского жиротопа. Продолжаю готовиться к сушке :)
Балашиха
Добрый) за полторы недели -2.2 кг и -2 см с талии, с попы и с ляшки. Учитывая, что с января плато было - супер ))
0
02.06.2016
Ответить
Краснодар
А я последовала Вашему примеру, тоже участвую. Но у меня нет прям таких результатов, только чувствую как кожа подтянулась хорошо, живот меньше стал, но по объемам нет разницы. Выносливей стала, мне прям очень нравится. Сколько берпи напрягали в субботу, у меня 27? Переживаю чтоб в эту субботу берпи не было
0
02.06.2016
Ответить
Балашиха
Здорово! А у меня нет таких результатов в бёрпи - всего 22 сделала ))) вроде не должно быть. Мне кажется, что может быть либо планка, либо стульчик...
0
02.06.2016
Ответить
Северская
Полностью видео не посмотрела, но выпад делаете не правильно. Колено не должно выходить за носок, должен быть прямой угол и должны вы чувствовать ягодицу.
0
19.05.2016
Ответить
Балашиха
Спасибо! Да, в таких упражнениях хорошо иметь перед собой зеркало
0
19.05.2016
Ответить