Сбой в голове или в теле? Пп и его заморочки( Может кто то проходил аналогичный путь?

мышцы не появятся от спорта они растут от достаточного количества белка,а спорт это дополнение. Строение красивого тела на 70. % зависит от питания и только на 30 от спорта. Ваша проблема в том,что вы считаете пп диетой. Пп это образ жизни и я например могу себе позволить и вкусняшки и даже вечером,если вписываюсь в кбжу!вы долго себе отказывали во всем и вот пожалуйста,сейчас все пихаете как не в себя!раз в неделю до обеда съедайте что то запретное,это будет ваша психологическая разгрузка,от этого вы точно не потолстеете!или пару раз в неделю утром после завтрака съедайте что то сладкое,любимое и будет вам счастье!

я думаю это у вас от того, что вы долгое время сидели на ПП без срывов. Вы не устраивали себе разгрузочных и ЗАгрузочных дней, что немаловажно. Я вообще не против ПП, но в разумных пределах. Раз в неделю можно и конфетку съесть и тортик и кусок колбасы если так хочется. Надо как то вам останавливаться, а то такие руды даром пропадут... У меня есть подруга, она на ПП по принципу 21го дня. 21 день она на ПП, без мучного и сладкого... зато на 22ой день она ест всё что хочет и сколько хочет, потом опять 21 день... Говорит очень дисциплинирует.

А вообще, я сама такая как вы ))) всю жизнь 10кг у меня туда-сюда гуляют... Могу по 2-3 года не есть сладкое вообще и мучное, тогда я вешу 50, но потом 2-3 года все это ЖРУ и вешу 60... вот такая борьба у меня собой

В среде психологов это называется диетный менталитет (в психиатрической среде есть так же диагноз: приступообразное переедание, но о диагнозах по одному посту говорить глупо)). Когда сначала соблюдаешь диету, занимаешься спортом, а потом слетаешь с катушек, ешь как не в себя, от спорта тошнит, вес ползет вверх выше до диетного. И так по кругу много-много раз. Начнёте считать калории и снова встанете на эти рельсы, потому как - это всего лишь внешняя движуха. Надо разбираться в причинах болезненных отношений с едой; в причинах, побуждающих организм заворачиваться в слои жира и отгораживаться им от мира, учиться доверять своему телу, питаться осознано и интуитивно. И конечно, переключиться с ненависти к себе и своему телу на безусловную любовь)

Скорей всего вы очень рьяно взялись и перегорели. У меня другая крайность,я боюсь,худеть,пртому что боюсь потом расслабиться и все набрать обратно

Валентина, описанная вами ситуация нередко происходит в жизни спортсменов после длительной подготовки. Вы истощены морально и физически. Пора это прекращать.

Уберите из дома все то, что вам мешает жить (шоколадки, колбасу, печенье...список можно очень долго продолжать). В случае, если это невозможно, то перестаньте воспринимать это как что-то пищевое. Вы же польститесь на предмет мебели или будет цветов?)

Ваши "зажоры" можно сделать более подконтрольными, например с каждым приемом пищи есть в том числе и салат из свежих овощей.
Перейти на белковые бюджетные приемы пищи, например вареные кальмары, свиная печень и на другие субпродукты, а желудок добивать клетчаткой.

Я верю, что у вас все получится.

Какова была средняя калорийность Вашего рациона? Соотношение бжу?

Привет! А когда вы считали каллории, вы учитывали, что на грудное вскармливание обычно добавляют 400 киллокалорий? Может быть, вы недоедали, поэтому в итоге сорвались? Еще и тренировки Шона Ти очень энергозатратные.

Привет, вы для чего вообще так себя нагружали? Есть проблемы с лишним весом? Или вес не уходил после родов? Из своего опыта - я вообще старалась не думать о фигуре первое время, но кормя грудью за три месяца пришла в свой добеременный вес, сейчас почти 10 мес, грудью кормлю и вес в норме. Ем по своим меркам очень много, но ребенок отнимает много энергии. Вы немного отвлекитесь, не зацикливайтесь на весе и еде, я думаю все нормализуется. Удачи вам!

Сидела на пп перед Б 2 месяца, сбросила как раз все лишнее (около 7кг). С приходом Б начало жутко воротить от творога, отрубей, всяких гречневых и овсяных мук... в общем от всего, что так любила на пп. Наверное, это все-таки как-то связано с состоянием Б. Вам могу посоветовать не корить себя ни в коем случае. Полюбить. Понять, что все мы люди и нам свойственны слабости. И потихоньку вернуться к пп. Ну если так уж хочется морженого, позволить себе, но не 6 пачек, а немножко, наслаждаясь вкусом. Ведь по сути, удовольствие мы получаем в тот момент, когда еда доходит до вкусовых рецепторов на языке, в желудке уже все равно) что торт, что курогрудка. Удачи вам!

А есть возможность ходить в зал и заниматься в группе??

Может это перед КД хочется сладкого или жирного) а бывает такое что вообще кушать не хочется?

Чтобы не акцентироваться на еде, надо чем то сеья увлечь. Ищите замену. ПП не диета, это образ жизни, разбирайтесь с собой, все остальное подтянется.