Хвала Джил)
Джиллиан МайклсПривет девочки) давно читаю сообщество, но сама не писала еще)
благодаря сообу открыла для себя тренировки с Джиллиан) я и до деток занималась дома, были несколько разных видео тренеров, имен не вспомню уже) но такого подъема и результата как с джил я не встречала)
прошла 30дневку, сейчас "Киллер Боди". но занимаюсь не каждый день, а три раза в неделю. поэтому 30дневка растягивается на больший период, но общее количество тренировок соблюдено. ПП + Джил = довольная многодетная мамочка))))
Конечно я вся в процессе и заканчивать не собираюсь)
немного фоточек , разница март - июнь.

работы еще непочатый край!!! )
Iririrka
Питаюсь так сказать нормально. Ем почти все, бжу не считаю, коридор 1600-1800. Знаю точно, что белка недобираю, а углей наоборот перебираю. Хочу заморочится на эту тему и пока потихоньку иду к этому, изучаю.
21.06.2016
Ответить
Настюша
Я рацион составляла в программке специальной. В инете много таких, где записываешь, что скушала, а она покажет калорийность и бжу.
22.06.2016
Ответить