Всем привет! Я новичок в вашем клубе. Мечтаю похудеть на 15 кг, но малоподвижный образ жизни с грудным ребенком накладывает свой отпечаток - двигаться получается мало, вся надежда на диеты. Подскажите, пожалуйста, что такое диета БУЧ, диета Дюкана и на чем в основном худеете вы? Есть ли результаты? буду благодарна за интересные ссылочки. Спасибо!
Москва
Лучше всего - это ПП. И главное - это мотивация, но раз вопрос задаете, то значит уже на правильном пути.
Меня очень мотивировали девочки, которые похудели и выкладывали фото до и после.
Первые 2-3 недели, когда хотелось есть, смотрела каждый раз их.
Еще хорошо в начале для организации ПП - это книга Помрой.
Её можно в Интернете скачать, но я купила.
Вот Вам ссылочки ещё:
Вкусные рецепты
Удобные калькуляторы, дневник и т.п.
Занятия дома
0
23.07.2016
Ответить
Москва
я что то не очень поняла про малоподвижный образ жизни, а прогулки с ребенком как же? скоро пойдет, вообще покоя не будет, я на Дюкане с мая, ребенку было 9 мес, из 11-12 скинула уже 8, мне диета подходит, о ней писать не буду, лучше на официальный сайт идите. Прочитала ниже, что парка нет, но тогда какая разница для ребенка, что на месте сидеть или вокруг дома (школы) круги наматывать, я на лавке не сижу, все время хожу, хоть на 10 кв.м
0
25.07.2016
Ответить
Висагинас
Только пп с калориями. За 4 месяца минус 13 кг. Поищите в инете пп и кбжу и почитайте, море статей, меню, рецептов :) но спорт хоть какой-то надо. А то обвиснет.
0
22.07.2016
Ответить
Висагинас
Я на гв, 1400-1700 получается. Спорт скйчас бег, когда худела аэробика, аквааэробика. У нас городок маленький, на лето все закрыто. Но спорт у меня с перерывом на третию беременность уже 7 лет :)
0
23.07.2016
Ответить
Караганда
Мне после первых и вторых родов худелось очень хорошо, примерно 25кг за полгода.. Детки зимние, до лета вес сбрасывала и ни чего не висело) Без пп и спорта, просто вредностей не ела, раньше столько много вредностей и не было) сейчас за полгода минус 4кг) это на диете Помрой, пп.. Остались ещё 8кг.. Хотя ребенку уже 2.7годика. Или я такая ленивая, или вес уходит медленно.. Или из за вредностей: пепси, печенюшки, шоколадки итд.)
0
23.07.2016
Ответить
Черепаново
Думаю вам требуется начать с похода к диетологу. Моя подруга лично так и сделала, учитывая её образ жизни, ей диетолог посоветовал помимо диеты, попить модельформ тридцать плюс. Подругу вижу редко, но после последней нашей встречи она действительно как переродилась, похудела изрядно, выглядит лучше на порядок. Говорит чувствует себя как пушинка)
0
24.07.2016
Ответить
Абаза
Вы ребёнка в коляску положите и идите в какой нибудь парк пешим шагом круги наматывать. Тем более лето сейчас, хоть весь день на улице можно провести
0
23.07.2016
Ответить
Иркутск
Главное мотивация, понимать зачем Вам это надо, а без этого тяжело будет и будут срывы. Ну и на гв, тоже может сильно тянуть кушать, особенно углеводы.
0
22.07.2016
Ответить
Воронеж
Вот я не сижу ни на каких пп , просто не ем мучное и сдобу , с утра только позволяю себе два кусочка с маслом и сыром или сосисками, плюс кофе с молоком и сахаром и на этом все . Все остальное это мясо крупы овощи и творог , и не грудку вареную от которой меня трясет а все остальные части курицы индейки говядины и даже свинины ....
0
23.07.2016
Ответить
Кисловодск
А Вы нам инструкцию как вести малоподвижный образ жизни с грудничком)))) Перестаньте пить чай с булками. Ешьте каши, овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, попробуйте записать все что съели за день и посчитать калории.
0
23.07.2016
Ответить
Воронеж
А почему мало двигаетесь ? Положили в коляску и айда пешком часа два гулять...
0
23.07.2016
Ответить