Липецк
Хочу талию подправить обручем (до родов обожала его крутить). Проблема вот в чем: у меня было КС ровно 3 недели назад. Чувствую себя ок, но не знаю можно ли.
Что делать? крутить? или дождаться похода к Г и у нее уточнить?(поход к ней еще через 3 недели) 
Если нельзя обруч, то может подскажите как еще талию подправить (наклоны не предлагать)
Липецк
не надо обруч ВООБЩЕ НИКОМУ И НИКОГДА!!! Кроме травм внутренних органов он ничего не даст, если нет пресса, мышц спины, короче корсета. Это миф, есть целое исследование на этот счет. Пробуйте статику: выдох-втянули живот-задержка-вдох-втянули еще больше-расслабили. Заодно и внутренние мышцы придут в тонус. Втянули-задержка на минуту или больше/меньше-расслабились. Идете с коляской - все то же самое в движении, кормите - делаете, кушать готовите - делаете. Еще одно: встали к стене прижались спиной, попой, плечами, икрами, короче, всем, чем сможете, и делаете статику в этом положении, плюсом укрепите спину. Фишка в том, чтобы делать не так, как тренировку, а весь день, когда вспомните. Через некоторое время пробуете волну вверх/вниз из восточных танцев(не ранее 3 мес после КС, если все хорошо) и те же статические упражнения на фитболе. Эффект всех этих упражнений обалденный: живот начинает уходить и подтягиваться изнутри, как будто его за веревочки к позвоночнику тянут. Личный опыт)) Ах да...ну и Ваша интимная зона тоже накачается, приятная побочка, да))) Т.к. невозможно втягивать живот, не напрягая при этом хоть немного мышцы там))
Липецк
У меня прекрасно уходила талия, и вспомните что нас еще в садике учат крутить обруч, тем более у меня он обычный, не железный и не с утяжелителями. мне не нужен пресс и т.д я хочу именно скорректировать талию, а описанные вами упражнения направлены на подтяжку живота
Липецк
У Вас уже был пресс, сейчас мышцы растянуты, они не защищают от ударов и резких движений. Талия скорректируется еще как)) У меня только на них за год до 60см ушла, больше ничего не делала и не делаю, а пресс хороший, живот плоский, хотя низ всегда был проблемным, сейчас вот нет) Вы ведь напрягаете весь корсет: и верх, и низ, и бока, и спину.
Липецк
Да-да, в садике еще учат бояться сквозняков и не есть мороженое при больном горле))
Санкт-Петербург
а можно делать вакуум если прошло только 1,5 месяца после КС?
Москва
Не для талии, а чтобы ушел живот после родов очень хорошо помогает упражнение вакуум живота. Смотрела видео там девушка показывала его и говорила что сама после кс( по моему даже говорила через сколько времени начала заниматься, но честно слово- вылетело из головы) так по ее животу не скажешь что она вообще рожала когда либо! Так что советую! Мне бы тоже очень надо, но пока лень матушка побеждает(((
Краснодар
Во время беременности смещаются внутренние органы, чтобы они вернулись на свои места, нужно время. Поэтому обруч всем противопоказан, не только после кс. А пока можно поделать велосипед, вакуум, упражнения кегеля. Вот здесь можно глянуть http://www.wowbody.com.ua/96
Шлиссельбург
Вам правильно девочки говорят,обруч ничего не даст,ПИТАНИЕ вот ваша талия и спорт(силовые и кардио). Обруч это бесполезная штука!!!
Липецк
Вы меня как новенькую учите, всю жизнь талию обручем делала. Мой вопрос заключается не в том хорош ли обруч ( мне безумно нравится результат!) а в том когда после КС можно возобновить занятия
Москва
Мне врач сказала до 3 мес никаких нагрузок, ни обручей и прочего! А силовые до 6 мес нельзя!
Москва
Заниматься спортом после кесарева можно через полгода. Подождите еще
