Девочки каким способом вы худеете на ГВ?до беременности худела на подсчете ккал(за всю свою историю похудения это оказался самый действенный способ) За 3 мес ушло 16 кг и и потом я забеременела, во время беременности тоже считала в итоге набрала 8 кг вместо 20 как в первую беременность, и оставила их в роддоме. Щас вес. 84, пыталась на ккал , высчитала порог вес стал уходить, но стало меньше молока , ребёнок висит, просыпаться стал чаше кушать. Я конечно боюсь за гв, так как с сыном было ив и не хочется повторения! Все мои подруги говорят что они на ГВ таяли на глазах(хотя щас по ним этого не скажешь) может не парится и тупо соблюдать ПП и усе? Спорт нельзя было кс 10 июня. Просто в похудении я более менее разбираюсь, как высчитывать и т д. Это все знаю, а вот как это отразится на ГВ и гармоны там какие то(или это отмазы?) вообщем буду благодарна за ваш опыт!!! Заранее спасибо!
Краснодар
А сколько калорий вы себе насчитали? Просто мне кажется столько еды полезной можно есть на ПП и подсчете,что ну просто не может никуда молоко дется вы же не голодаете))) может так совпало? Воды больше пейте,можно теплой
Москва
Да воду много пью 2 литов минимум чистой и плюс чаи) калории коридор у меня 1500-1700 с учетом гв. Без гв худела на 1200-1350 прекрасно! Результат уже писала был 16 кг) я и ем все полезное, нет сладкого и мучного. Единственное не ем овощей, так как у малыша колики жуткие, мне проще не сьесть чем потом мы всю ночь будем не спать, но это скоро пройдёт и после 3х мес я включу в рацион овощи! Ем их только в Тушеном виде)
Краснодар
Тогда вообще не вижу проблем,малышу от ПП одна польза,ему булки и шоколадки не нужны. Детки восприимчивы к погоде очень плюс кризисы лактационные всякие,я лично все собрала в 1,3,6,9 мес. Максимум через 5 дней все приходило в норму
Краснодар
Добавьте еще и посмотрите как будет вес себя вести. Вообще мнение,что пока кормишь надо есть за двоих ошибочно, даже не знаю чего вам посоветовать,я худела на ГВ,но дочке было 9 мес,ела я 1500 кал максимум,у нас было очень интенсивное гв почти без прикорма,кормила 1.7. Да и потом у них бывает такое,что чаще просыпаются,потом нормально спят. Моей уже 2.4 а до сих пор ночью,то всю ночь спит,то просыпается
Москва
Ну это да, просто я думаю может когда лактация станет зрелой уже не будет так влиять сколько я съела и т д. Попробую завтра на 1800. Но что то это очень много мне кажется.
Краснодар
И еще вы сами как ощущаете? Наедаетесь?
Москва
Я постоянно после родов хочу есть))) я готова есть сутками)) вечный жор)))
Москва
Возможно кстати и совпало так как у нас грозы по ночам последние дни как раз и малыш эти дни висит на груди
Владимир
Увеличьте калории на сто. Посмотрите как скажется на молоке и весе. А сколько вы считаете? Вес уходит сейчас?
Москва
Я щас соблюдаю коридор 1500-1700. Вес уходит на той неделе был 84 щас 82.8 но молоко не пойму, малыш стал чаще на груди , ночью раньше выдерживал 3-4 часа , а щас Макс 2
Владимир
Либо это прихоть лялика либо молочка меньше. Прибавьте на сто. Водички побольше чаи лактационные. Быстро вес уходит. Перебор.
Владимир
Алена хилт в инстаграмме. Почитайте. Она и про гв при похудении пишет https://www.instagram.com/aliona_hilt/
Прям как будто моя история))Перед второй беременностью сидела на ккал,за 3 месяца -14 кг и потом //))После первых родов хорошо худела просто на пп,сейчас же лафа закончилась))Вес просто стоит на месте уже 3ий месяц,+/-1 кг...Для себя решила пока есть возможность буду отдыхать и на пп,после гв вернусь к подсчету ккал))
Москва
Ну вот и я думаю, может подсчёт на ГВ не подходит . Я когда обследовалась после первой бер у эндокринолога она сразу спросила на ГВ ли мы, не одобряла она подсчёт и гв почему то. Но мы были на ив и я не заострила тогда своё внимание на этом
Вольфсбург
У нас гв и я подсчитываю калории 3 месяца уже. Самое лучшее ) на молоке никак не отразилось. Но и считать я начала позже, чем вы. Я бы наверное хотя бы первые 4 месяца ничего бы не делала из за Гв и коликов. А потом и с молоком всё будет ровно идти и можно худеть. Калории самые эффективные. Система минус 60 есть. Я после первых родов похудела на ней и без ущерба гв.
Санкт-Петербург
я на пп при гв худела прекрасно. И ела много грейпфрутов, тоннами)
Москва
Спасибо, грейпфруты нельзя у меня гастрит, да и сынок склонен к аллергии, у мужа и сына АД. А молока меньше не становилось?
Санкт-Петербург
нет. Я на тему молока не парилась особо. Ну станет меньше- повисит на груди- и его снова прибавится. Я не голодала, так что на молоке не отражалось совсем. Отказалась от булок и вредностей, налегла на овощи. За мес. скинула 5 кг. Потом просто поддерживала вес. Летом- лучшее время для ПП. Да еще и ГВ съедает 500ккал в день.
Москва
Вот с овощами проблема, а у меня ещё старший сынок и не всегда есть возможность чтобы младший весь день висел)))ну ладно буду дальше пробовать в там посмотрим как пойдёт)) спасибо)
Санкт-Петербург
Ну вообще ваше питание не должно на молоке отражаться, может совпадение? Попробуйте прибавить калорий, вообще говорят что около 400 на гв прибавлять нужно, но я не добавляла. И на глазах не таяла, к сожалению. Но на пп и спорте похудела на 20 кг при гв активном.
Москва
Спасибо, возможно совпадение, буду дальше всего придерживаться и смотреть на результат!
Сходня
У меня была гормональная перестройка первые три месяца после родов, я на гв набрала обратно + 10 кг. Но тут все же важно, что именно есть. После 6ти месяцев можно стремиться есть 1500-1700 и кормить при этом прекрасно.
Москва
Вот я как раз щас на коридоре 1500-1700 сыночку нет ещё 2х месяцев. Может и правда гармоны, кто знает. Спасиьо!!
Саратов
Просто пп и вес сразу уходит. А так я ем безмерно и вешу столько же...
Москва
Спасибо. Я когда просто пп тоже не поправляюсь, но и не худею) а у меня ещё 20 кг лишнего хочется убрать) я конечно не тороплюсь но все же)
Владимир
У меня сейчас 1300 ккал. Но я все равно перебираю слабачка. Вам нужно не меньше 1600 ккал. Мой вес то 52 сейчас. Стремлюсь к 48.
