Помогитееее, сбросила 11 кг, ноги устраивают, попа тоже. Вот только живот остался и бока немного. Прям уже бешусь...
Занимаюсь с Джиллиан+бассейн+велосипед, конечно же ПП.
Может есть какие волшебные упражнения для живота?
Москва
Я верю что у меня отличный пресс, уже лет 15 качаю каждый день , хирург на операции это подтвердил))) но на размерах моего живота это никак не сказывается...пресс где то очень глубоко
0
09.08.2016
Ответить
Москва
Не, ну лет 15 назад когда стала делать зарядку и минимизировала гадость я похудела)) так что всё может быть)) но возможно просто была моложе))сейчас я пресс качаю по привычке, но и покушать люблю) глобально ограничивать себя я пока не созрела)
0
10.08.2016
Ответить
Москва
Я делаю на нижний пресс и скручивания. Может мало, может не правильно делаете.
Мне комплекс очень помогает
0
08.08.2016
Ответить
Москва
Блин)) на такой вопрос хочется ответить "молча!")) почитайте строение мышц живота, если интересно. И узнаете что есть прямая мышца. Есть косая.. Прямая - не делится на верх и низ. И задействуется полностью при упражнениях
0
08.08.2016
Ответить
Москва
А как долго занимаетесь? У меня только через 2 месяца начал живот и бока хорошо уходить
0
08.08.2016
Ответить
Самара
Ну занимаюсь месяца 3. Но пока вес был хотьбой и бассейном. А вот силовые и пресс, наверное около месяца.
0
08.08.2016
Ответить
Киров
Запаситесь терпением! Живот и бока - значит, процент жира ещё довольно высок. Из проблемных зон жир уходит в последнюю очередь. У меня, например, проблемные бёдра - верх костлявый, грудь ушла, пресс в кубиках, а на бёдрах жирочка ещё полно. Никаких волшебных упражнений нет! Питание, спорт и терпение. 3-4 месяца - это вообще не срок.
0
08.08.2016
Ответить
