Мои новости
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !3 месяца без спорта только ходьба и бег. В еде кушаю все только немного. Перестала зацикливаться . И само собой вес начал уходить. И еще поняла что тренажерка все же не мое. Без силовых ножки постройнели) от ходьбы и бега.Мое более энергичное что то.
С сентября хочу на аэробику. И 1 раз в неделю силовые. Бег раза 2 в неделю.
Оксана
Классно выглядишь, Аня! Да, главное не зацикливаться, все вот и пришло в норму.
24.08.2016
Ответить
Катя
Выглядите шикарно! По поводу тренажеров. Не читали вы статью Ярослава Брина про Периодизацию? Он пишет, что худеть всю жизнь нельзя! Нужно выделить периоды: похудения-сушки (весна), набора массы на тренажерах (осень-зима) и "расслабона" в свое удовольствие (лето: бег на свежем воздухе, растяжка, йога). Мне кажется это оптимально и разнообразно, не скучно. Пытаюсь воплотить это в жизнь: весной худела дома с Дж.Майклс, прошлым летом бегала в парке, в этом не получилось, сейчас ищу удобный тренажерный зал. Без тренажеров руки, спину полноценно не проработаешь, ну или свободные веса нужны серьезные.
24.08.2016
Ответить
