Старый Оскол
3 месяца без спорта только ходьба и бег. В еде кушаю все только немного. Перестала зацикливаться . И само собой вес начал уходить. И еще поняла что тренажерка все же не мое. Без силовых ножки постройнели) от ходьбы и бега.Мое более энергичное что то.
С сентября хочу на аэробику. И 1 раз в неделю силовые. Бег раза 2 в неделю.
Москва
Выглядите шикарно! По поводу тренажеров. Не читали вы статью Ярослава Брина про Периодизацию? Он пишет, что худеть всю жизнь нельзя! Нужно выделить периоды: похудения-сушки (весна), набора массы на тренажерах (осень-зима) и "расслабона" в свое удовольствие (лето: бег на свежем воздухе, растяжка, йога). Мне кажется это оптимально и разнообразно, не скучно. Пытаюсь воплотить это в жизнь: весной худела дома с Дж.Майклс, прошлым летом бегала в парке, в этом не получилось, сейчас ищу удобный тренажерный зал. Без тренажеров руки, спину полноценно не проработаешь, ну или свободные веса нужны серьезные.
Одесса
Классно выглядишь, Аня! Да, главное не зацикливаться, все вот и пришло в норму.
