И так! Можете закидывать меня тапками 
Вот вам вчерашняя треня на ножки с гирей. Гиря 8кг. Сделала я его в формате коллажей, чтобы можно было выложить в инста.
Прошу учитывать, что это мое первое видео и очень сложно сосредоточиться на упражнениях и быть в кадре да еще и с нормальным лицом))))
Знаю что техника где-страдает, так что советуйте как правильно)
Делала все упр круговым методом, друг за другом по 20повт, далее степпер 2 мин, отдых 30с, и так 5 кругов. Еще было одно упражнение - вращения гири вокруг тела в обе стороны - не поместилось в коллаж)
Ну и добила ножки в конце степпером на 20мин.
Обещаю улучшать видюшки, дайте время!
А завтра треня рук!
