Вернуться в форму после 2 родов.
Прошу поддержки!!!Есть 10 лишних килограмм,никак не могу с ними расстаться,сама на диете,много гуляю на улице с ребенком,постоянно двигаюсь,но вес не уходит.
Оксана
Не ужинайте углеводами и никакого сладкого после 14.00. Если уж ОООчень хочется, то чай с медом. Ну и лично у меня процесс похудения пошел, когда стала в фитнесс клуб ходить.
22.09.2016
Ответить
Уля
Я свои лишние 5 кг не могла сбросить при правильном питании. Организму наверное очень нужны были) пока не оставила в рационе куриную грудку кефир и творог. За две недели ушли кг, здоровье отличное и назад кг не вернулись) но это морально очень тяжело)
22.09.2016
Ответить
Уля
Да очень мало ела)) с утра кофе с ложкой сахара, пару яиц варёных, обед грудка варёная или мясо с творогом, вечером кефир и ли творог.. Овощи почти не ела. Больше я такое не повторю, очень тяжело да и не безопасно, но у меня все гуд) очень тогда хотелось скинуть несчастные 5 кг и скинула)
23.09.2016
Ответить
Татьяна
спасибо за ответ,вот мне тоже 5 мешают и спорт только включаю сразу жор начинается))а вы как то потом выходили плавно?
и почему овощи не ели?
23.09.2016
Ответить
Уля
Ну овощи не ела потому что хотелось быстрей похудеть)) да я еще недельку каждый день увеличивала свою калорийность на 100ккал, с 600-700 до 1300, это моя суточная норма чтоб не полнеть))
24.09.2016
Ответить
Татьяна
спасибо)а 600-700 в день это же вобще(((я вот тоже думаю на белках посидеть но боюсь не выдержу такую каллорийность,спорт при этом был?я так понимаю что спорт не нужен,т.к. и так стресс.ещё скажите вы каждый день взвешивались?как уходили кг?и какой рост вес был?пытаюсь понять как себе сделать подобное хоть на недельку встряску а то вес стоит
24.09.2016
Ответить
Уля
Если нет проблем со здоровьем, недельку вполне можно! Вопрос в том выдержать или сорваться и схомячить пол холодильника)) у меня рост 155, вес 45. 50 это много, не влазию в джинсы и каждый кг видать, поэтому надо было сбросить) спорт был чуть чуть) минут 20 в день, много мне нельзя было тогда. Взвешивалась раза три за все две недели тоба)Посмотрите про диету 6 лепестков. Я в будущем если не скину 6 кг оставшиеся, попробую посидеть на ней) но сейчас гв
24.09.2016
Ответить
Татьяна
такой же рост на пару см больше у меня,я зню как всё видно при таком росте когда лишнее))так вы с 50 кг сбросили до 45кг и ещё хотите?диеты подобные 6 лепестков не советую,там в один день одно и то же есть,можно свихнуться
24.09.2016
Ответить
Уля
Не больше не хочу, это у меня вторые роды и 6 кг скинуть надо но не тороплюсь)) 45 край, меньше скельда уже буду)) 40 размер одежды всегда)) подруга посидела на 6 лепестках три раза в течение полугода. За первый раз 4 кг, второй 3, третий раз 5)) ну она изощрялась и готовила что то из рыбы, курицы, овощей но не солила))
24.09.2016
Ответить
Оксана
И у меня остались после родов лишние 10-12кг) а если еще раз родить ребенка то +10кг ещё что ли прибавится?)) после диеты максимум ушло 5кг, потом опять вернулись) сейчас активно тренеруюсь, может тут будет результат лучше..
21.09.2016
Ответить
Елена
Вас совсем немного нужно сбросить,10 килограмм это не 40. Попробуйте просто сбалансировать свое питание и кушать маленькими порциями. Я для этого купила себе совсем маленькие тарелочки, еще пила коктейли для похудения, цена на них совсем небольшая, а польза - просто огромная http://пранафуд.com . Они полностью натуральные и очень вкусные, быстро утоляют чувство голода. Я сбросила уже свои лишние 20 килограмм, думаю, что на этом остановлюсь. Теперь нужно просто поддерживать форму.
21.09.2016
Ответить
Яна
Третий раз уже за беременность набираю до 80кг, и за год возвращаюсь к своим родным 50. Без диет и спортзала. Просто нет помощников и дети как электровеники, все трое. Может у вас мало времени прошло после родов?
21.09.2016
Ответить
Лёлька REDDS
Где углеводы? Почему один белок? Не есть после 17:00, так вы не похудеете. Сбросите воду, высушите мышцы, а жир на месте останется. Белок нужен, для строительства мышечной ткани, а не для сжигания жира.
21.09.2016
Ответить
Лёлька REDDS
Здравомыслящий человек, заботящийся о своём здоровье никогда на них сидеть не станет.
21.09.2016
Ответить
Вредина
Не есть после 17 это самая большая глупость что я слышала!А и правда где углеводы?откула организму брать энергию?поэтому он и не расстаётся с жиром. Последний приём пищи должен быть за три часа до сна,так как вы мама двух детей,не думаю что вы в 20 часов ложитесь спать)и если вы кормите грудью,то вам ещё +300-400 калорий надо прибавлять,а у вас такой скудный рацион! И ещё вес может стоять если вы недавно рожали,гормоны мешают
22.09.2016
Ответить