Завтра 3 недели пп .А отвесов так и нет...
Дневники худеющихНиграма не ушло(((Ето нормально?мне кажется что нет...неужели все изза недобора белка???(((ем 1300-1400калорий в день.спорт джилиан 30ти дневка 2раза в неделю...
Лилия
я бы посоветовала больше спорта. я никогда на одних диетах не худела, не получалось. Если по 30 минут в день, то можно и каждый день. А лучше 3 раза в неделю по часу. Вам кардио нужно по-больше, именно оно помогает сжечь жир. Могу посоветовать Body Revolution. не пробовали? очень интенсивная тренировка, рассчитаная на 90 дней с гарантированный результатом. Именно она помогла мне придти в форму и после первых и после вторых родов
11.10.2016
Ответить
Настя
Спасибо я ее возьму после 30ти дневки.хочу чучуть себя к ней приготовить))думала брать нет проблемним зонам но раз говорить ета лутше то канешно попробую!
11.10.2016
Ответить
Уля
Попробуйте пару дней посидеть на 900-1000 ккал, если не скинете, причина значит есть какая то.. я вот так обмен веществ разгоняю свой)) пару раз в неделю 900 ккал, один раз 1800)) чтоб не расслаблялся)))
10.10.2016
Ответить
AstronoMia
Какой вес? А то может у вас вес 47) а вы 40 хотите) вообше, так не бывает. Я с 67 до 62 худела на 1500 кал и местами даже больше. Правда, у меня 3 часовые трени в неделю минимум + разогрев и после по 10-20 минут дорожка/эллипсоид/велосипед
10.10.2016
Ответить
Настя
Ну так у вас и спорта много!А у меня 30мин в день 2раза в неделю...вес 66кг рост 169.
10.10.2016
Ответить
AstronoMia
Тогда однозначно, дело в спорте и в активности. Может, еще метаболизм. Включите те продукты, которые его разгоняют. Оч желательно 10мин зарядки по утрам.
10.10.2016
Ответить
Kate Rina
2 раза в неделю мало спорта хотя бы 3-4 раза, к тому же тридцатидневка всего полчаса...ее каждый день нужно...1-2 выходных в неделю.Белок точно ни при чем в похудении. Для сброса веса вы должны тратить ккал больше, чем потребляете.
10.10.2016
Ответить
Гае4ка
Скорее всего у вас нет дефицита калорий. Я 63 кг начинала худеть при 1150-1250 ккал. Первые 3 недели худела на таком калораже, потом вес встал и уменьшала калории. С 63 кг похудела до 47 кг за 4 месяца на пп.
10.10.2016
Ответить
Настя
А мне тут все твердят что" 1200ето для больного лежачого 30кг человека"убеш обменку"и т.д(((до родов я скинула 20кг за год какраз на 1200...после родов и гв мне очень сложно сбросить хоть 1кг(((на помрой сидела скинула 2,5за месяц.. но на помрой счас денег нету....
10.10.2016
Ответить
Гае4ка
Попробуйте на 1200 ккал. Это не так мало как многим кажется) Правильно подбирайте продукты и не будете голодной. По мне, лучше урезать калории и быстро похудеть, чем потерять мотивацию из-за того, что вес стоит)))
10.10.2016
Ответить
Лана
Так не должно быть. Я на пп с калорийностью 1400-1500 в день ща месяц похудела на 6 кг(плюс спорт). Мне кажется,вам нужно найти врача диетолога. Удачи вам
10.10.2016
Ответить
Лана
Завтрак однообразен)) каша овсяна на воде с каплей молока, кофе и 10 грамм сыра, второй завтрак творог обезжиренный или печёное яблоко или 2 перепелиных яйца с небольшим кусочком огурца или помидора(не все вместе, а что-то из "или"). Обед: вареная куриная грудка с овощами или рыба на пару, полдник: творог обезжиренный или овощная запеканка или лазанья из кабачков или что-то подобное. Ужин стараюсь делать белковым: курица или рыба или котлетка на пару с небольшим количеством овощей. Получается, что я почти постоянно ем(каждые 3-3,5 часа). Но у меня 5-6 раз в неделю спорт по 50-60 минут.
10.10.2016
Ответить
НЕНСИ
Лана,а в обед мясо(рыбу) с крупами можно??Смотрю Вы только с овощами едите??
12.10.2016
Ответить
Лана
Если честно, я не могу сказать, что придерживаюсь какой-то системы питания. Просто выбрала то, что удобно мне и работает. С крупами я ем, но очень-очень редко. Потому как меня жаба давит от калорийности круп, да и мне вкуснее с овощами. Не так давно читала статью, что в Израиле эндокринологи провели исследования и оказалось, что нет универсальных рецептов как похудеть. Одни и те же продукты вызывают разные реакции у людей в зависимости от микрофлоры кишечника. Удачи вам!
13.10.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.