"Марафон по Системе -60" Отчет за 2 недели!

Привет всем, ну чтоооооо, подведем наши итоги за это время)))

Лидирует у нас Анна, молодец!!!! мы все молодцы, наблюдаю за Вашим питанием, начинаете вливаться и контролировать меню))) крутяк и самое, что меня радует пишите отчеты.

Чудесный эликсир красоты, стройности и здоровья

Грейпфрут известен своей антиоксидантной активностью. Он богат витамином С, содержит витамины А, В, D, Е, а также кальций, фосфор, магний, марганец, цинк, медь и железо.
Необходимые ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до однородности. Готово!

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через 20 минут)! Тогда он поможет Вам сжечь лишние калории.

содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопин который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
3) обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Однако, имейте в виду, что грейпфрут может усилить действие некоторых лекарств, так что если вы принимаете какие-либо препараты, проконсультируйтесь с врачом.

Худеем в ванне!
Думаете, это нереально? Напротив, достигнуть заветных параметров идеальной фигуры, не ограничивая себя в еде, не измождая себя физическими нагрузками, очень даже возможно.

1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это - теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов (только смотрите, чтобы вода совсем не остыла!).

2. Наш букет для ванны будет включать в себя:
Ромашку.
Прекрасный цветок, символ чистоты, невинности, женственности и простоты. Она прекрасно очищает кожу, дарит ей свой белоснежный цвет, заживляет все царапинки и трещинки. Кстати, отваром ромашки можно споласкивать волосы - волос своих после нескольких процедур не узнаете! Блондинки! Осторожнее! Отвар ромашки может окрасить ваши волосы в слегка желтоватый цвет! Но кожа лица, тела - будут бесподобны!

Крапиву. Много говорить о целебных свойствах крапивы нет даже смысла - вы, наверное, и сами знаете! Так что, не бойтесь её жгучего прикосновения, смело добавляйте её в свой букет! Я нарву даже целую охапку. Польза, которую она принесет моей красоте, лишней не будет!

Череду.Она лучше всяких скрабов очистит кожу, каждую пору, выведет из неё все ненужное, позволяя коже сиять обновленной чистотой.

Чистотел.Вот уж кто настоящий мастер по очищению и омоложению кожи. Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса. Только осторожнее: чистотел - растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами - недаром его применяют даже в онкологии. Один ма-а-аленький листочек в чашке чая в день - вам этого хватит. Но для ванны - веточки 2-3 все - же нарвите.

Итак, для ванны нам еще пригодятся:
Душица Смородина черная Береза Клевер Мята Малина Шалфей Хвощ полевой Спорыш Овес Ветки и листья калины Ветки ели, пихты, сосны Медуница

3. Из всех этих растений теперь делаем чудодейственный отвар: помещаем их в большую эмалированную посуду (ведро, кастрюлю), заливаем кипяченой водой, ставим на огонь и доводим до кипения, после этого убавляем температуру нагрева и кипятим на слабом огне ещё минут 10-15. Теперь снимаем емкость с огня, и настаиваем 40-50 минут, после чего процеживаем.

4. Получившийся отвар вливаем в ванну, доводим объем воды до нужного уровня и…заплываем!

За счет чего достигается эффект похудения?
Отвар из трав регулирует обмен веществ в нашем организме, выводит из него вредные соединения и шлаки через расширенные кожные поры, очищает их. Удаляет старые и отслужившие своё клетки, которые придают коже тусклый нездоровый вид. Кожа уже после первой подобной ванны становится более эластичной, упругой, шелковистей. После нескольких таких процедур вы заметите, что ваш организм начинает избавляться и от излишних жировых отложений.

Мой отчет: Вес 76,45 (-600) сегодня обнаружила, что у меня весы считают отвес))) кнопочку нажал и показывает минус, ахаха главное записывать, а то ктонь в тихушку взвесится и пипец

З - бутер с печени и икры ментая, чай
П - чай зеленый
О - гречка и салат (свекла, чеснок, 1ч.л. сметаны) чай зеленый
У - бульон куриный и курица, чай
уход душ и скраб
спорт растяжку немного поделала