как привести себя в форму после родов?

вот все советуют кардио всегда для похудения,а я как белая ворона посоветую силовые)) начинайте с упражнений со своим весом,потом баклажки с водой,ребенок,рюкзак с кирпичом на худой конец Вам в помощь) но начинать все-равно со своим весом надо,пока в технике разберетесь,пока настроите связь мозг-мышцы,а там придет и решение с инвентарем дополнительным. обруч так себе тренажер,а скакалка отличный помощник в принципе)) но начинать так же надо с корректировки питания. отжимайтесь,приседайте самыми разными способами,делайте выпады,стойте в планке,для начала этого будет достаточно,а далее как втянетесь сами уже сообразите как разнообразить и усилить нагрузку.

Если вам надо похудеть, то кардио в помощь. Прыжки со скакалкой, бег на месте, берпи, скалолаз... тренироваться более 40 минут, только тогда начинает сжигаться жир. Тренироваться более 5 раз в неделю. Живот- это питание, а не спорт, нужно худеть и живот уйдет.

Ну тут всем советуют начать с Джиллиан, у неё есть программа какая то специально для женщин после родов) обруч вам не уберёт живот. Питайтесь правильно без сладкого и жирного) я делала после первых родов обертывания, долго) полгода и целюля почти не осталось) я после этих родов начала заниматься стройная фигура за30 дней, подтянулась нормально, делала вакуум живота, в интернете можно посмотреть) талия с 73 стала 60 за 4 месяца на правильном питании и фитнес) сейчас занимаюсь так: день аппетитные бёдра и ягодицы Джиллиан и следующий день плоский живот с Джиллиан).