Сегодня ровно год, как я начала правильно худеть, те ПП и спорт, а не очередная голодная диета. И вот что из этого получилось
Было 73кг
И стало 63 
Впереди еще пятерка как минимум, но и нынешним результатом довольна
Краснодар
Год похудения и минус 10 кг
Воронеж
вы считали ккал и есть ли силовые тренировки...занимались спортом год?
0
26.12.2016
Ответить
Краснодар
То считала, то нет, сейчас тоже не всегда считаю, те уже примерно понимаю сколько кушать, занималась с января по июль, потом три месяца филонила, с ноября опять начала заниматься, силовые были с джилиан майклс (гантели+утяжелители, резинки), бегала на стадионе, сейчас месяц силовые в зале, не идут ни в какое сравнение с дОмашними тренировками.
0
26.12.2016
Ответить
Воронеж
хожу с апреля в зал 2-3 р в неделю. но недавно месяц перерыв и тут же опять-болею
0
26.12.2016
Ответить
Краснодар
Очень здорово!
И я так хочу. Начала худеть только, а всякие праздники и гости ужасно сбивают.
Как часто спорт у вас?
0
25.12.2016
Ответить
Краснодар
Когда занималась дома, то каждый день был, сейчас почти месяц хожу с тренером заниматься в зале, 2-3 раз в неделб силовые и между ними 3 раза в неделю кардио. Просто приходу на час в зал и бегу на дорожке или эллипсе.
0
26.12.2016
Ответить
умница!!
Краснодар
Отличный результат! молодец!
Я на йогу пошла))) На зал пока не решилась.
0
24.12.2016
Ответить
Сочи
Молодец.мало того что ты похудела так и помолодела!и похорошела.молодец.
0
24.12.2016
Ответить
