Девочки, прошу помощи! Набрала за Б. 15 кг, 6-7 оставила в роддоме, но как вернулась, вес так и стоит, колеблясь =/- 1 кг. Лишних 8кг! Не ушел ни один! Уже 4 месяца ((( Кормлю грудью, было второе КС, шов проблемный, плюс есть диастаз, т.е. есть ограничения по физнагрузкам. Упражнения на пресс делаю только минимально разрешенные, чтобы не усугубить. Подскажите, кто был в похожем положении с похожими ограничениями, как удалось похудеть?
Правильно ли я понимаю, что норма кк при ГВ - это обычная добеременная норма +500кк? А как понять соотношение БЖУ при ГВ?
