Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Отчет по питанию за 11, 12, 13, 14 января

У всех жор че-то...) у меня не то чтобы... Но я питалась не полезно. И настроения нет... И в семье не особо ладится.... Вот недавно обсуждали антидепрессанты... Мне б сейчас волшебную таблетку. Весь вечер сижу в сообществе "семейные проблемы", куча похожих ситуаций, куча комментариев и советов. А я наверное трусиха.

Вчера 12.01 набрала 1500 кал З-каша пшеная и бутер с маслом и сыром, О котлета из индейки и рис с овощами У капустный салат и отварное яйцо Перекусы яблоко и йогурт Сегодня не считала, мы в сборах и дороге Отчет за 13.01 З-хлебцы с маслом и желе О-яйцо и овощная смесь А дальше мы поехали и было печенье Флер альпин детское, но без сахара и половинка батончика Гербер, тож без сахара У-рис, тушеная говядина и салат из свежих овощей Перед сном стакан бифилайфа Думаю нажрала опять на 1500

2 дня ем сладости Как наркоша - не могу удержаться. Как набрала 1 кг за праздники, так никак его и не скинуть, на весах плюс опять, уже которую неделю жду КД, а их все нет и нет. Больше ждать не буду, завтра попробую опять с ДМ попрыгать.

У меня жор сегодня. Вечером все подряд накидала. Короче скалку мне

отчет за 12.01 з(овсянка 1:1молоко,вода,1ч.лмеда п(яблоко) о(курица запеч.,салат из свежей капусты,кусочек хлеба с отрубями) п(творог,абр.варенье,цикорий) у(не будет) Спорт-поздняя тренировка2ч в тренажерном.

Отчёт: Завтрак- Макароны со шпинатом и сыром, цикорий и две печеньки юбилейные. Обед- все те же макароны. У меня ремонт в ванной и не было воды, что успела утром то ела и в обед. Ужин-куринач грудка без кожи запеченая . Воды 1,2 литра. Нашагала 8000

Ура ура! Только что добавила спорт! 20 раз с роликом, 20 ягодичный мостик, 20 складка, 20 выпадов на каждую ногу. Всего 2 круга осилила. Язык на плече((( какая же я слабааая...(((( надо работать над этим! В том году я планку натренировала до 1мин20сек. Хотя первый раз свалилась на 30ти секундах.

За 12.01. Завтрак какой-то обжорный больно: 2 бутерброда с колбасой,2 печеньки юбилейного с шоколадом, кофе с молоком. Перекус: фитнес батончик. Обед : гречка с курицей с овощами. Ужин : не знаю чего больше захочется))) ппсосиску куриную,либо яишенку,либо сыра. Когда перестала считать ккал, мое меню стало похоже на систему минус 60))) а все потому что вечером без подсчета мне страшновато есть что-то)) обеды всегда стандартные. А вот на завтраки как сегодня гуляй-рванина.

у меня уже 106,8,ну хоть какой-то сдвиг, завтра глянем,я держуусь)

Это мой отчет за 11.01.17 Девчонки, есть вопрос, почему к вечеру я голодная? Прям так нормально. Мало за день съедаю? Неравномерно ем? Что делать?