Марафон " Худеем, бабоньки!!!" ОТЧЕТ

Привет, я в большом плюсе 108.4 , сама виновата, но исправлюсь.
сегодня
З: овсяная лепёшка с сыром и листьями салата
О: 2 куска пиццы и кофе (встречались с родственниками в пиццерии)

У: будет йогурт натуральный

Всем привет, все тоже самое, что и 10 дней назад, 76.5 кг, 99-85-109 см. Расстроилась. Буду пересматривать количество кал. Думаю сделать два разгруз.дня вместо одного. Эх, мне бы кардио. Надюш, что завтра с постом?

Какая ты умница!!!) А мне нечему радоваться, этого стоило ожидать после вчерашней пиццерии. Но зато не в плюсе. Вес такой же 70кг. Замеры и делать не стала. Сегодня утром решила "хватит это терпеть" и не позавтракав побежала в магазин. Начинать "с понедельника" не люблю,как правило ничего не выходит. И я решила начать сегодня БУЧ. На сколько меня хватит, даже загадывать не буду. Но как минимум круг (4 дня) отсижу, ради интереса.

И так... Сегодня белковый день.

Завтрак : творог+фундук+ложка меда (дада, мед лишний, но я не думаю что он сильно повлияет с точки зрения общего калоража, а совсем без углеводов мне будет плохо), чай.

Обед:

Салат(огурец, помидор, кит.капуста, зелень, без заправки)

И рубленые котлетки из индейки, первый раз готовила такие ППшные.

Поделюсь приготовлением)) мелко порезала грудку индейки, добавила яйцо, зелень, соль. На антипригарку сильно разогретую выкладываем ложкой, далее я убавила огонь и прикрыла крышкой. Боялась что при переворачивании рассыпятся. Ну с первой партией, которая на фото, так и случилось не много)) второй раз я выкладывала котлетки поменьше и переворачивала без труда. Благодаря яйцу хорошо схватились.

Далее)

Перекус: купила какой-то не жирный, легкий сыр. Перекушу парой кусочков.

Ужин :

Снова будет овощной салат и (не знаю как назвать) котлетки или тефтельки =)

Раньше всегда делала себе котлеты на пару. Но моя лень меня натолкнула на другой способ))) как-то было лениво доставать мультиварку, и я налила в сотейник воды пару см, после закипания кинула туда котлетки и накрыла крышкой. Получается что они не полностью закрыты и скорее тушатся. И после этого я на пару не делаю вообще, т.к. на пару суховатые,а эти на столько сочные и нежные!!!!

Еще я как и мечтала заготовила еду на обед в контейнерах. Сегодня уже пообедала, на завтра положу утром свеженькое. А на 3й и 4й дни (углеводный и смешанный) я приготовила обед и закинула в морозилку..

Почему то все фотки встают вертикально(( я и не знаю как сделать нормально, с телефона сижу.

В общем вот такая у меня основательная подготовка))) надеюсь не остановлюсь на 4х днях и результат порадует!!!

Привет всем!

Мой отчет:

вес-90(-0.5за 10дн и -6кг за месяц)

-от-104(-8)за месяц

-об-117(-5)за месяц

Я довольна результатом,хоть и были срывы, и застолья,и день варенья плотненький.Но минус (пусть и 0,5) это тоже хороший результат для меня,

И повод стараться лучше.

Девочки привет)!

В итоге за месяц постройнела на 4,2 кг, в талии на 6 см, в бедрах на 5 см

Надеюсь в течении следующего месяца приближусь к первой цифре 6)) и стану легче стройного мужа. Буду стараться к 1 января не больше 69,9 на весах ну мечтать же не вредно, если что)))

Всем привет! Коротко о главном)))))

Замеры 20 ноября.

Надя вообще молодчина, хорошо идешь!
У меня качели.. вроде не косячу особо и такая фигня
Мой отчет:
вес-94,8 (-300)
ОПГ-102 (0)
ОТ- 102 (0)
ОЖ-116 (-2)
ОБ-114 (0)
ОН-66 (-1)
За месяц - 3 кг, это очень немного для моего веса, могла бы и лучшего результата добиться.
Психанула - ушла качать пресс)))

Всем привет! Мне хвастаться нечем к сожалению + 900 гр за 10 дней.
Вес сегодня 10-11-2016
80,8 79,9
ОГ 99 99
Опод Г 84 85
ОЖ 96 95
ОБ 110 106
Итого за месяц - 1,6 кг. - 3 см в груди, - 7 см под грудью. -4 см живот и +1 см попа(((

Всем приветик.

Вес 80.900

ог 101

От 86

ОБ 11,5

По питанию, чуть позже напишу

Мой отчет Вес 76,5

З-кофе, бутер с рыбой

О-салат зимний без картошки с кур.грудкой, курица за печеная, чай

У-не хотела готовить не чего и в магазин идти тоже поэтому пюре, корейская морковка не системный кароч, чай зеленый

спорта нет

уход душ

Привет всем)))

Вес 80.0(-1.3)78.7

Опг 82(-1)81

Ож 105(-2)103

Об 110(-2)108

О икры 38(-1) 37

О руки 30(-1)29

Остальные Объёмы остались прежними)) вообщем я довольна, были косяки на неделе! Надя умничка

Вчера оставляла комментарий,а сейчас нет() вес вернулся(выходные,надо брать себя в руки,а у нас опять гости), я опять 82,0 параметры не мерила, дети метр куда-то дели(((

По питанию забыла отчитаться, очень поздно легла. Я в своём коридоре калорий, но много ела поздно, как всегда выходные. Пошла пить зелёный коктейль.

Вес пошёл вверх застыл и наконец снова вниз последние дней пять ползет сегодня 83,5 (-500гр. от прошлого отчёта) От 71 Об 99. Сегодня косяки: утром манная каша в обед майонезного салата с кальмаром на ужин не смогла отказаться от плова куриного с домашними полакомиться...